کارهای قبل خواب، کاملا روز بعدی را تحت تاثیر قرار میدهند، چون مستقیما روی خواب شما اثر میگذارند. در این میکرومقالهی سبکتو، 5 روش عملی از زبان نویسندگان و افراد موفق را برای بالا بردن کیفیت خواب و سرحال بیدار شدن در روز بعد معرفی میکنیم
سرحال بیدار شدن از رویا تا واقعیت؛ با ۵ روش علمی
مهارتهای اجتماعی خودتان را با این ۱۰ عادت ساده افزایش دهید- قسمت اول
در قرنطینه خانگی چه کارهایی انجام دهیم
چطور برای سال جدید هدفگذاری کنیم و چطور به آنها برسیم