https://microketab.sabketo.com/video/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D8%BA%D8%B2%D9%85-%DA%A9%D9%86%D8%AF-%D8%B4%D8%AF%D9%87-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D9%87-%D9%85%D8%BA%D8%B2%DB%8Chttps://microketab.sabketo.com/video-covers/488a4d8c9c638f8c500413e796c127ea329b9fef206f4fba148fd01be28e1d3c.jpgچرا مغزم کند شده؟ راه‌های ساده برای مقابله با مه مغزیتا حالا شده حس کنی ذهنت کار می‌کنه ولی مثل قبل «واضح» نیست؟ کتاب می‌خونی، ولی هی برمی‌گردی از اول... یا حرف وسط دهنت یادت می‌ره؟ اون چیزی که خیلی‌ها بهش می‌گن خستگی یا بی‌حوصلگی، شاید در واقع یه «فریاد ساکت از مغزت» باشه. در این ویدئو درباره پدیده‌ای حرف می‌زنیم که دانشمندان اسمش رو گذاشتن Brain Fog یا مه مغزی. چیزی که بیش از ۶۵٪ آدم‌ها در سال ۲۰۲۴ تجربه‌اش کردن، بدون اینکه بدونن دقیقاً چرا اتفاق می‌افته. اما پشت این مه، یک داستان عمیق‌تر وجود داره... چیزی که اگر بفهمیمش، می‌تونیم دوباره ذهن شفاف و تمرکز رو برگردونیم. 👁️‍🗨️ در این اپیزود از «تغییر سبک زندگی با شیوا»، سراغ علمی‌ترین دلایل مه مغزی رفتیم — از تحقیقات MIT تا راهکارهایی که واقعاً کار می‌کنن.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/bcguhpn/vt/frame9092025-10-31T06:30:58-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%A8%D9%87-%D8%A2%D8%AE%D8%B1%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%86%D8%B2%D8%AF%DB%8C%DA%A9-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%DB%8C%D9%85https://microketab.sabketo.com/video-covers/483fa8c3bc384f50c8cbdc7a50336d6ce33e2294d5ce6fe17755eac1b77c3319.jpgآیا به آخرالزمان نزدیک می‌شویم؟ | پیش‌بینی آینده‌ای بدون انسان‌هاآیا انسان هنوز بر جهان حکومت می‌کند؟ هوش مصنوعی و الگوریتم‌ها، آرام و بی‌صدا، دارند همان چیزی را از ما می‌گیرند که قرن‌ها به آن افتخار می‌کردیم: «آزادی انتخاب»! یووال نوح هراری در کتاب انسان خدا گونه "Homo Deus" هشدار می‌دهد که علم و تکنولوژی نه‌تنها در حال تغییر زندگی ما هستند، بلکه ارزش‌های بنیادین دنیای مدرن مثل آزادی و هویت فردی را زیر سؤال برده‌اند. در این اپیزود از زیروبم کتاب سبکتو به زبان ساده توضیح می‌دهیم که چرا علم، پایه‌های لیبرالیسم را لرزان کرده، چطور الگوریتم‌ها جای تصمیم‌های انسانی را می‌گیرند و حتی ممکن است در آینده، خودِ ما را از معادله حذف کنند. اگر ویدئوهای قبلی ما درباره‌ی انسان خردمند و پول را دیده‌ای، این اپیزود ادامه‌ی همان مسیر است: نگاهی عمیق‌تر به آینده‌ی بشر و قدرتی که در حال جابه‌جا شدن است.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/xnl6f08/vt/frame18222025-10-12T06:30:40-07:00https://microketab.sabketo.com/video/16-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%DA%A9%D9%88%DA%86%DA%A9-%DA%A9%D9%87-%D9%85%D8%B3%DB%8C%D8%B1-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D8%B1%D8%A7-%D8%B9%D9%88%D8%B6-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AFhttps://microketab.sabketo.com/video-covers/f7d2279703ab491036e16b9935354bbb25c6c0c431a08ef1440ec57c989cdbae.jpg۱۶ عادت کوچک که مسیر موفقیت را عوض می‌کنندموفقیت فقط با تغییرات بزرگ به‌دست نمیاد… گاهی همین عادت‌های کوچیک و به‌ظاهر ساده هستن که سرنوشت رو تغییر می‌دن. تصور کن فقط با یک تغییر ۱٪ در ماه، بعد از یک سال زندگی‌ت چه‌قدر متفاوت می‌شه! توی این ویدئو از ۱۶ عادت ریز و کاربردی می‌گم که نه‌تنها بهم کلی کمک کرد، بلکه آرامش ذهن، اعتمادبه‌نفس و حتی کیفیت روابط رو هم بهتر کردن. نکته اینجاست: این عادت‌ها سخت یا عجیب نیستن، اما وقتی ادامه‌دار باشن، نتیجه‌ای می‌دن که باورش سخته. اگر دنبال روش‌های واقعی برای ساختن موفقیت پایدار هستی، این ویدئو رو از دست نده.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/bou125u/vt/frame9092025-10-03T01:30:11-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%87-%D9%85%D8%BA%D8%B2-%D8%B1%D8%A7-%DA%AF%D9%88%D9%84-%D8%B2%D8%AF-%D8%AA%D8%A7-%D9%87%D8%B1-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%B3%D8%AE%D8%AA%DB%8C-%D8%B1%D9%88-%D8%A7%D9%86%D8%AC%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%AF%DB%8C%D9%85-%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-40-%D8%AF%D8%B1%D8%B5%D8%AF-%D8%AF%DB%8C%D9%88%DB%8C%D8%AF-%DA%AF%D8%A7%DA%AF%DB%8C%D9%86%D8%B2https://microketab.sabketo.com/video-covers/94653c9bc7de29d6bde03070f1eeaed0eca4d6a99d9583ae4e001bfdd06694b0.jpgچطور می‌شه مغز را گول زد تا هر کار سختی رو انجام بدیم؟ ( قانون ۴۰ درصد دیوید گاگینز)بعضی‌ها وقتی به نقطه خستگی می‌رسن، متوقف می‌شن... اما اگه بدونی فقط ۴۰ درصد توانت رو استفاده کردی چی؟ تصور کن ذهن تو همون لحظه داره فریبت می‌ده که همه‌چیز تموم شده! حالا سوال اینجاست که چطور بعضی‌ها مثل دیوید گاگینز می‌تونن مرزهای غیرممکن رو بشکنن؟ در این ویدئو سراغ یکی از الهام‌بخش‌ترین داستان‌های دنیای توسعه فردی رفتیم؛ جایی که سخت‌کوشی، سحرخیزی و قانون ۴۰ درصد تبدیل می‌شه به سلاحی برای شکست‌دادن ذهن. اینجا یاد می‌گیریم چرا بیشتر آدم‌ها خیلی زود تسلیم می‌شن، اما کسانی که دیسیپلین واقعی دارن، می‌تونن قفل توانایی‌های پنهانشون رو باز کنن. اگه دنبال انگیزه واقعی برای تغییر سبک زندگی، رشد شخصی، یا حتی پیدا کردن روش‌های اثبات‌شده برای رسیدن به اهداف بزرگی مثل موفقیت شغلی و تناسب اندام هستی، این اپیزود رو از دست نده. ما سراغ زندگی کسی رفتیم که ثابت کرده حتی در سخت‌ترین شرایط هم می‌شه از محدودیت‌ها عبور کرد. برای این اپیزود زیروبم کتاب سبکتو سراغ کتاب نمی‌تونی به من آسیب بزنی (can't hurt me) از دیوید گاگینز رفتیم.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/wxz2dj8/vt/frame9012025-09-23T07:49:05-07:00https://microketab.sabketo.com/video/4%D9%85%D8%B1%D8%AD%D9%84%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%87-%D9%87%DB%8C%DA%86-%D9%88%D9%82%D8%AA-%DA%A9%D9%85-%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B1%DB%8Chttps://microketab.sabketo.com/video-covers/3f650db4830c2e252154646bb5e350bfcf982d7b4cac917ed2452f9cc1c3f25c.jpg۴مرحله‌ای که باعث می‌شه هیچ‌وقت کم نیاریآیا تا حالا شده با هیجان شروع کنی ولی وسط راه جا بزنی؟ این ویدئو بهت نشون می‌ده چرا بیشتر آدم‌ها کم میارن و چطور می‌تونی جزو اون اقلیتی باشی که کارها رو تا آخر ادامه می‌دن. باهم ۴ مرحله علمی و کاربردی رو بررسی می‌کنیم که باعث می‌شه حتی وقتی خسته‌ای، باز ادامه بدی. از مثال‌های استیو جابز، مایکل جردن و ایلان ماسک تا پشت‌پرده تحقیقات روانشناسی درباره انگیزه. ✅ اگه می‌خوای زبان یاد بگیری، ورزش کنی یا حتی یک پروژه کاری رو به آخر برسونی، این ویدئو مخصوص توئه. 🔔 سبکتو رو سابسکرایب کن و همراه ما باش!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/ams86h6/vt/frame6292025-09-21T07:30:23-07:00https://microketab.sabketo.com/video/5-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%81%D8%AA-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%AB-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%D8%B1%D9%81%D8%AA%D8%AA-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%87https://microketab.sabketo.com/video-covers/35aee5322d2ddbd337eb882f3dba4fd1f132644f4c4472fa5aad1016ff7d6fda.jpg۵ عادت وارن بافت که باعث پیشرفتت می‌شه۵ عادت ساده وارن بافت که زندگی‌ت رو متحول می‌کنه! در این اپیزود ام‌تاک از سبکتو، روتین روزانه وارن بافت، میلیاردر ۹۵ ساله با ۱۵۰ میلیارد دلار ثروت رو بررسی می‌کنیم. از خواب ۸ ساعته و یادگیری صبحگاهی تا قانون ۵/۲۵ و سادگی باورنکردنی و زندگی تو خونه‌ای که ۵۰ سال پیش خرید! حتی وقتی دخترش سوزی وام خواست، گفت: «برو بانک!» بافت بیش از ۵۵ میلیارد دلار به خیریه داده! این ۵ عادت، با نقل‌قول‌های مستقیم از خودش، بهت نشون می‌دن چطور تمرکز، یادگیری و سادگی می‌تونه تو رو هم به موفقیت برسونه. تا آخر ویدیو بمون و بگو کدوم عادت رو امتحان می‌کنی! سابسکرایب کن و زنگوله رو بزن تا ویدیوهای بعدی درباره موفقیت افراد مثل ایلان ماسک رو از دست ندی! تو کامنت‌ها بنویس: کدوم عادت وارن بافت رو دوست داشتی؟https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/qnl070d/vt/frame4232025-09-18T08:57:13-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D9%85%D8%BA%D8%B2-%D8%AA%D8%AD%D8%AA-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D9%BE%D9%88%D8%B1%D9%86-%DA%86%D9%87-%D8%B4%DA%A9%D9%84%DB%8C-%D9%85%DB%8C-%D8%B4%D9%88%D8%AFhttps://microketab.sabketo.com/video-covers/af7ef986e0436b2d7020a97f4133ca83370b9f11904d7e653833feafca069eaa.jpgمغز تحت تاثیر پورن چه شکلی می‌شود | Your Brain On P*rnپورن فقط یه سرگرمی بی‌ضرر نیست؛ می‌تونه مثل یه مواد مغز رو هک کنه و باعث اضطراب، افسردگی، مشکلات تمرکز و حتی ناتوانی جنسی بشه. ولی خبر خوب اینه که مغز ما قدرت ترمیم داره و فقط با ۳۰ روز دوری از پورن می‌تونه دوباره سالم بشه. توی این ویدئو بر اساس کتاب Your Brain on Porn نوشته گری ویلسون، بررسی می‌کنیم که پورن چطور روی مغز و رابطه‌ها اثر می‌ذاره، چرا اعتیاد به پورن اینقدر خطرناکه، و مهم‌تر از همه چطور می‌تونیم برای همیشه ازش رها بشیم.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/dcu5vu9/vt/frame7452025-09-16T10:30:12-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%A7%DA%AF%D8%B1-%D9%87%D8%B1-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C%D9%85-%DA%86%D9%87-%D8%A7%D8%AA%D9%81%D8%A7%D9%82%DB%8C-%D9%85%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%AA%D8%AFhttps://microketab.sabketo.com/video-covers/15dede376b80859af533f82dd3652e90b8d4f2375122fb55481c8ebfa6cfb957.jpgاگر هر روز کتاب بخوانیم چه اتفاقی می‌افتد | در دل بازار تاریخی تبریز📚 چرا باید کتاب بخوانیم؟ در این ویدیو، در دل بازار تاریخی تبریز قدم می‌زنیم و درباره ۱۰ دلیل شگفت‌انگیز کتاب‌خوانی صحبت می‌کنیم. کتاب خواندن فقط سرگرمی نیست؛ ✅ ذهن‌مان را تیزتر می‌کند ✅ استرس را کاهش می‌دهد ✅ تمرکز و حافظه‌مان را قوی‌تر می‌کند ✅ و حتی نگاه تازه‌ای به زندگی می‌دهد. تصویر بازار تبریز، قلب تپنده فرهنگ و تجارت ایران، همراه ماست تا یادآوری کند که مطالعه هم مثل این بازار، روح ما را زنده نگه می‌دارد. 👀 تو کدام دلیل برایت مهم‌تر است؟ در کامنت‌ها بگو و تجربه‌ات از کتاب خواندن را با ما به اشتراک بگذار. 👍 اگر این ویدیو برایت الهام‌بخش بود، لایک کن 🔔 کانال را سابسکرایب کن تا ویدیوهای بیشتری از «سبکتو» ببینیhttps://www.youtube.com/embed/_Sp1Dm46jD45632025-09-13T10:30:09-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%B4%D8%B4-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D8%B9%D8%A7%D9%84%DB%8Chttps://microketab.sabketo.com/video-covers/c18d0b215caa16d05f44ae8550a7043dd4ebb7705c675003bbf5583c6d5a602e.jpgشش روش ساده برای شروع صبح عالیبیشتر ما صبح‌هامون رو با عجله یا گوشی چک کردن شروع می‌کنیم، در حالی که صبح بهترین زمان برای ساختن یک روز پربازده و آرامه. توی اولین اپیزود ام‌تاک درباره این صحبت می‌کنم که چه کارهایی رو می‌تونیم صبح انجام بدیم: از نوشتن و برنامه‌ریزی کوتاه گرفته تا تماس‌های سخت، تمیز کردن خونه، دیدار با تراپیست و ساختن روتین سالمی مثل نوشیدن آب، گرفتن نور خورشید و مطالعه. این ویدئو بر اساس توصیه‌های علمی و تجربه‌های واقعی طراحی شده تا بهتون کمک کنه صبح‌هاتون رو متفاوت بسازید. 👈 شما چه کاری رو هر روز صبح انجام می‌دید که بهتون انرژی می‌ده؟ توی کامنت‌ها بنویسید. 📌 اگه این ویدئو براتون مفید بود، حتماً لایک کنید و کانال سبکتو رو سابسکرایب کنید تا ویدئوهای بعدی رو از دست ندید.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/aat7986/vt/frame5252025-09-11T10:00:49-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%B4-%D8%B2%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D9%87%D9%86%D9%88%D8%B2-%D8%AF%D8%B1%D8%A2%D9%85%D8%AF-%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D9%85https://microketab.sabketo.com/video-covers/7b31c46461b737bb92d76182c184485e590d07dad17cf35b645e8e801ba23de8.jpgچرا با وجود تلاش زیاد هنوز درآمد نداریم؟خیلی‌هامون سال‌ها کار کردیم، اما هنوز اون آزادی مالی که می‌خواستیم رو نداریم. مشکل پول نیست، مشکل مدل ذهنی و رفتار ما با پوله. توی این ویدئو ۵ حقیقت مهم درباره پول رو باهات مرور می‌کنم که می‌تونه زاویه نگاهت به پول رو برای همیشه عوض کنه. از اثر پیگمالیون تا رابطه عزت‌نفس با درآمد، از مهارت پول‌سازی تا استفاده از مشکلات برای شروع تغییر… همه این نکات، مثل قطعات پازل هستند که وقتی کنار هم قرار بگیرن، می‌تونن ما رو از چرخه بی‌پولی بکشن بیرون. 🔔 اگه می‌خوای درآمدت فقط بیشتر نشه، بلکه زندگیت تغییر کنه، این ویدئو رو تا آخر ببین.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/bpe2314/vt/frame8292025-09-09T10:01:03-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%A8%D8%AF%DB%8C%D9%85-%D9%88-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D8%A8%D8%B4%DB%8C%D9%85https://microketab.sabketo.com/video-covers/f3960a2263e2ce076f68bb24a9bde74fb1b34a6f8355740dea49760fb35e852c.jpgچطور همیشه ادامه بدیم و موفق بشیم؟چرا بعضی‌ها همیشه ادامه می‌دن و ما وسط راه جا می‌زنیم؟ یا چی باعث می‌شه استیو جابز، مایکل جردن یا ایلان ماسک هیچ‌وقت کم نیارن؟ جواب ساده نیست، اما یه راز علمی پشتشه… خیلی وقت‌ها ما با انگیزه شروع می‌کنیم؛ رژیم، یادگیری زبان، ورزش یا حتی یک پروژه کاری. اما بعد از چند روز همه‌چیز نیمه‌کاره می‌مونه. حقیقت اینه که انگیزه یه حس لحظه‌ای نیست، بلکه یک فرآیندیه که روانشناسی و نوروساینس (علوم اعصاب) مراحلش رو به‌خوبی توضیح می‌ده. توی این ویدئو شیوا توضیح می‌ده چرا ۸۷٪ مردم فقط رویاپردازی می‌کنن و هیچ‌وقت وارد عمل نمی‌شن. اینجا می‌بینی چطور می‌شه از مرحله‌ی کنجکاوی اولیه به یک انگیزه‌ی پایدار رسید، بدون اینکه به شرایط بیرونی وابسته باشی. اگه می‌خوای بدونی چه چیزی باعث می‌شه بعضی‌ها هیچ‌وقت جا نزنن و همیشه یک قدم جلوتر باشن، این ویدئو رو از دست نده.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/hav1o90/vt/frame8392025-09-07T09:45:01-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%87%D9%88%D8%A7%D9%88%DB%8Chttps://microketab.sabketo.com/video-covers/dc9c9fb4a115e7f76b215248b0fa0927f95ce847ebd5a78986a09681b33b15ed.jpgکتاب خانه هواوی | سرگذشت شرکتی که همکاری با ایران برایش دردسر شد | House of Huaweiداستان هواوی فقط داستان یک شرکت تکنولوژی نیست؛ بلکه داستان یک جنگ سرد مدرن بین چین و آمریکاست. کتاب خانه هواوی (House of Huawei) نوشته اوا دو (Eva Dou) از نقش جنجالی هواوی در نظارت و کنترل در چین، تا دستگیری "منگ وانژو" و تحریم‌های سختگیرانه آمریکا و همکاری با ایران. در این ویدئو بررسی می‌کنیم: - چرا آمریکا اینقدر از هواوی می‌ترسه؟ - ماجرای دستگیری منگ وانژو (یکی از مدیران هواوی و دختر بنیان‌گذار هواوی) در کانادا چی بود و چه ارتباطی با ایران داشت؟ - چطور تحریم‌ها، آینده هواوی و حتی تکنولوژی 5G رو تغییر داد؟ و در نهایت، آیا امروز ما در میانه یک "جنگ سرد تکنولوژی" هستیم؟ 📌 اگر به دنیای تکنولوژی، سیاست و پشت پرده‌های قدرت علاقه‌مندید، این ویدئو رو از دست ندید!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/blck2v1/vt/frame10102025-09-03T10:01:18-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D8%B1%D8%AF%D9%85%D9%86%D8%AFhttps://microketab.sabketo.com/video-covers/8fdb9f3d7c2687f53bc71aaf69800950b4b1ebf1240375bf94c58a89960ed070.jpgکتاب انسان خردمند | کتابی که در ایران ممنوع است | Sapiens📚 امروز سراغ یکی از جنجالی‌ترین کتاب‌ها در ایران رفتیم که انتشار آن ممنوع است: انسان خردمند (Sapiens) اثر یووال نوح هراری. این کتاب تاریخ ۳۰۰ هزار ساله‌ی بشر را، از شکارچی‌ها و کشاورزها تا امپراتوری‌ها، انقلاب علمی و حتی آینده‌ای پر از ربات و هوش مصنوعی روایت می‌کند. 🔎 توی این ویدئو می‌بینید: چطور افسانه‌ها و باورهای مشترک ما رو متحد کردن چرا انقلاب علمی همه‌چیز را تغییر داد و اینکه آینده‌ی انسان خردمند چه خواهد بود؟ 👀 اگه دنبال خلاصه کتاب، تاریخ، فلسفه و ایده‌های عمیق هستید، این ویدئو را از دست نددید. 📝 حتماً توی کامنت‌ها بگویید: فکر می‌کنید آینده بشر به جاودانگی می‌رسد یا نابودی؟https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/xebmtm6/vt/frame13642025-09-02T10:03:14-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%DA%86%D9%87%D8%A7%D8%B1-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%BE%D9%88%D9%84-%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8Chttps://microketab.sabketo.com/video-covers/20fa670b3a45b05b817c807100dbd32517583ceebcb6de9a5e661101988a334c.jpgکتاب چهار راه پول سازی | راز آزادی مالی: چرا کار سخت دیگه جواب نمی‌ده؟| Rich Dad’s Cashflow Quadrant🔑 تو این ویدئو با مفاهیم کتاب چهار راه پول سازی از رابرت کیوساکی (نویسنده کتاب پدر پولدار پدر فقیر) آشنا می‌شویم و می‌فهمیم چرا تو عصر اطلاعات نمی‌توانیم فقط به دولت یا کارمندی تکیه کنیم. اگر دنبال آزادی مالی، سرمایه‌گذاری هوشمند و ساختن آینده‌ای مطمئن هستید، این ویدئو مناسب شماست. 📌 موضوعاتی که پوشش می‌دهیم: چرا کار سخت دیگه امنیت مالی نمی‌آورد معرفی ۴ ربع درآمدی (E, S, B, I) مسیر واقعی رسیدن به استقلال مالی غلبه بر ترس و تصمیم‌گیری منطقی درباره پول 👀 تا آخر ویدئو همراه من باشید، چون در پایان نکات عملی و ساده‌ای می‌گم که می‌تونید از امروز شروع کنید! 👇 اگر این ویدئو برات مفید بود: ✅ لایک کن ✅ برای دوستات بفرست ✅ سابسکرایب کن تا ویدئوهای بعدی رو از دست ندیhttps://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/xdbhi6k/vt/frame14642025-09-01T09:30:18-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D9%84%D8%AA-%D8%AF%D9%88%D9%BE%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86https://microketab.sabketo.com/video-covers/b5c93af45310bcc3b667d38fe6c1968a64142ace9c534542cae089535afad588.jpgکتاب ملت دوپامین | چرا درد جایگزین لذت و انگیزه شده | Dopamine Nationامروز می‌ریم سراغ یکی از جنجالی‌ترین کتاب‌های روانشناسی سال‌های اخیر: Dopamine Nation (ملت دوپامین) نوشته دکتر آنا لمبکی. این کتاب توضیح می‌ده چرا دنیای پر از لذت و سرگرمی امروز (از گوشی و شیکه‌های اجتماعی گرفته تا فست‌فود و خرید) ما رو خوشحال‌تر نکرده، بلکه برعکس، افسرده‌تر و بی‌انگیزه‌تر کرده. توی این ویدئو متوجه می‌شویم: ✔️ چرا فرار از درد باعث بیشتر شدنش می‌شود ✔️ چطور اعتیاد به لذت کار می‌کند ✔️ چرا گاهی «درد آگاهانه» مثل ورزش یا سونا می‌تواند نجات‌بخش باشد ✔️ و در نهایت چطور می‌توانیم یک زندگی متعادل و ارزشمند بسازیم اگه دنبال رشد فردی، روانشناسی کاربردی و خلاصه بهترین کتاب‌های دنیا هستید، این ویدئو مخصوص شماست. 📌 حتماً نظرتون رو توی کامنت‌ها بگید: شما بیشتر به چی اعتیاد دارید؟ گوشی؟ غذا؟ سریال؟ یا چیز دیگه؟https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/enitsy7/vt/frame16642025-08-31T09:49:07-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%B1%D8%A7%D8%B2%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D8%AC%D9%81-%D8%A8%D8%B2%D9%88%D8%B3-%DB%8C%DA%A9%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%AB%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86https://microketab.sabketo.com/video-covers/49a68c591bfe8792130551658214565312c0374795e6da315d60c4644915ef89.jpgرازهای موفقیت جف بزوس یکی از ثروتمندترین افراد جهاندر این اپیزود از پادکست سبکتو، به بررسی ۵ راز موفقیت جف بزوس (یا جف بیزوس)، بنیان‌گذار آمازون، می‌پردازیم. سه اصل کلیدی که در این اپیزود آمده‌اند عبارت‌اند از: ۱. فلسفه «روز اول» (Day 1 mindset): نگه داشتن ذهنیت استارتاپی، حتی پس از رشد ۲. مشتری‌محوری (Customer Obsession): تمرکز بر نیازها و رضایت مشتریان، نه رقبا ۳. فلسفه «آیا پشیمان می‌شوم؟» (Regret-Minimization): تصمیم‌گیری با دوراندیشی و اجتناب از پشیمانی در آینده اگر مایل هستید در کسب‌وکارتان یا از نظر شخصی رشد کنید، این ویدیو مناسب شماستhttps://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/kiz7tb4/vt/frame3952025-08-30T10:32:13-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%DA%AF%D8%A7%D9%88-%D8%A8%D9%86%D9%81%D8%B4https://microketab.sabketo.com/video-covers/0be17daef932250a7511a2eafd8eb806ee0dfc22c534718090fa8723c6026692.jpgکتاب گاو بنفش | چرا فقط محصولات خاص موفق می‌شوند؟ | Purple Cowاگه فکر می‌کنی محصول یا خدمتی که ارائه می‌دی قراره خودش به‌تنهایی دیده بشه، باید بگم اشتباه می‌کنی! بازار امروز پر از سروصدا و تبلیغاتیه که کسی بهشون توجه نمی‌کنه. ست گادین توی کتاب گاو بنفش نشون می‌ده تنها راه دیده شدن، اینه که متفاوت باشی؛ چیزی بسازی که قابل توجه و به قول خودش remarkable باشه. توی این ویدئو خلاصه‌ای از کتاب گاو بنفش رو برات آماده کردم و یاد می‌گیریم: چرا تبلیغات سنتی دیگه جواب نمی‌ده. چطور باید محصول یا خدمتی خلق کنی که مردم خودشون تبلیغشو بکنن. چرا ریسک کردن از بی‌خطر بازی کردن امن‌تره. و اینکه چطور به جای تقلید از رقبا، باید گاو بنفش خودت رو بسازی. اگه می‌خوای برندت، استارتاپت یا حتی ایده‌ات توی دنیای امروز بدرخشه، این ویدئو مخصوص توئه. کتاب گاو بنفش Purple Cow نویسنده: ست گادین Seth Godinhttps://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/lia4k01/vt/frame10852025-08-29T11:35:09-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%A2%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D9%BE%D9%88%D9%84-%D8%AF%D8%B1%D8%A2%D9%88%D8%B1%DB%8C%D8%AFhttps://microketab.sabketo.com/video-covers/4e5094773b1fe809b53fd451bb4a92f27a5aa819d18aefca956d3c98c1d501d1.jpgکتاب آسان پول درآورید | زندگی غنی با آزادی مالی | Make Money Easyچرا با اینکه پول درمیاریم هنوز حس کمبود می‌کنیم؟ 🤔 لوییس هاوس توی کتاب آسان پول درآورید می‌گه راز آزادی مالی از حساب بانکی شروع نمی‌شه، از ذهن و رابطه‌مون با پوله. توی این اپیوزد از زیروبم کتاب از سبکتو، خلاصه‌ای از این کتاب رو براتون آماده کردیم که کمک می‌کنه هم نگرش‌مون به پول را عوض کنیم، و در کنارش راهی پیدا کنیم برای ساختن یک زندگی واقعاً غنی و آزاد. کتاب آسان پول درآورید Make Money Easy نویسنده: لویس هووس Lewis Howeshttps://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/uha23iy/vt/frame12442025-08-28T07:57:59-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%AA%D9%88-5-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%AA%D9%88%D9%86%D8%B3%D8%AA%D9%85-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C%D9%85-%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%D8%A8%D8%AF%D9%85https://microketab.sabketo.com/video-covers/5922aa04721898db387bbe911556c4ddcecaafb3947b7729dea579e7e42485b7.jpgچطور تو ۵ روز تونستم عادت‌هایم را تغییر بدم🔥 چرا شروع نمی‌کنیم؟ حتی وقتی دقیقاً می‌دونیم چی می‌خوایم... گاهی همه‌چی داریم: انگیزه، هدف، برنامه. اما باز هم فقط می‌نشینیم و هیچ کاری نمی‌کنیم. توی این اپیزود ،از یک چالش واقعی ۵ روزه می‌گم. نه یه چالش انگیزشی زرد، بلکه تجربه‌ای واقعی برای غلبه بر فلج ذهنی، مقاومت درونی، و شروع دوباره. از صبح‌هایی که بیدار شدن سخت و طاقت‌فرسا بود، تا شب‌هایی که یک قدم کوچیک مثل باز کردن لپ تاپ، می‌تونه حس پیروزی بده... اگه تو هم احساس می‌کنی بین ذهن و عملت فاصله افتاده، این اپیزود برای توئه. با من بیا توی این چالش، و بنویس: «امروز فقط یک قدم برداشتم.»https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/txzlme9/vt/frame7942025-08-07T06:21:29-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%B4%DB%8C-%D9%85%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AF-%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8%D9%87-%D8%B4%D9%85%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-%D9%82%D9%88%DB%8C-%D8%AA%D8%B1-%DA%A9%D9%86%D8%AFhttps://microketab.sabketo.com/video-covers/6cb163b188e661fbdd2e3a856c6c3786312b71380c0c733bf64a24f19b49469f.jpgچطور فراموشی می‌تواند حافظه شما را قوی‌تر کند؟"فراموش کردن نشانه ضعف نیست، بلکه بخشی از هوشمندی ذهن است." در این ویدئو با هم یاد می‌گیریم چرا: مغز خاطرات غیرضروری را به‌صورت هوشمندانه حذف می‌کند تا ذهن تمیز و مؤثرتری داشته باشیم. پژوهشگران بلوِیک ریچاردز و پل فرانکلند نشان داده‌اند که فراموشی یک استراتژی تکاملی برای تصمیم‌گیری بهتر است . تحقیق‌ مایکل اندرسون با روش علمی "Think/No‑Think" ثابت کرده می‌شه که فراموشی هدفمند و سرکوب خاطرات ناخواسته قابل‌تمرین است و می‌تونه به آرامش ذهن و کنترل بهتر احساسات کمک کنه ✅ تو این ویدئو به این موضوعات می‌پردازیم: چرا «مرور مداوم» خاطرات منفی باعث قوی‌تر شدن اونا در ذهن می‌شه؟ چگونه ورزش (مثل دویدن) می‌تونه به بازسازی نورون‌ها کمک کنه و به مغز فرصت پاک‌سازی بده راهکارهای ساده برای تمرین فراموشی هدفمند در زندگی روزمره. ✨ این ویدئو مناسب همه‌ کسانی است که دنبال راه‌هایی برای: کاهش افکار منفی، تصمیم‌گیری بهتر، حافظه مؤثرتر و ذهن آرام‌تر هستند.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/tli7yj2/vt/frame3492025-08-04T06:24:17-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B1%D8%AA-%DA%A9%DB%8C%D9%88%D8%B3%D8%A7%DA%A9%DB%8C-%D8%A8%D9%87%D9%85-%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D8%AF%D8%A7%D8%AF-%DA%A9%D9%87-%D9%85%D8%B3%DB%8C%D8%B1-%D8%AB%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%85%D9%86%D8%AF-%D8%B4%D8%AF%D9%86-%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1%DB%8C%D9%87https://microketab.sabketo.com/video-covers/c30eef9d0bec2d15380dd449ef70ed008fea1aaefd59ff6f3afd46e04fd8757b.jpgرابرت کیوساکی بهم یاد داد که مسیر ثروتمند شدن چطوریهدر این اپیزود زیروبم کتاب از سبکتو، تفاوت بین دیدگاه سنتی و دیدگاه رابرت کیوساکی (robert kiyosaki) درباره موفقیت مالی را بررسی کردیم. اگر فقط به دنبال نمره خوب و شغل مطمئن باشیم، شاید آخرش یک آدم همیشه نگران بشویم. رابرت کیوساکی با کتاب پدر پولدار پدر فقیر، می‌تواند دیدگاهمون رو درباره پول و ثروت عوض کند. 📚 کتاب «پدر پولدار، پدر بی‌پول» فقط درباره سرمایه‌گذاری نیست. این ویدئو نگاه جدیدی به این کتاب کلاسیک داره—از زاویه‌ای که معمولاً درباره‌ش صحبت نمی‌شه. ما تو این قسمت از «زیر و بم کتاب» سعی می‌کنیم فقط خلاصه نگیم، بلکه نشون بدیم چطور طرز فکر ما درباره امنیت شغلی، سواد مالی، و آینده مالی تحت تأثیر آموزه‌های مالی شکل می‌گیره.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/yrdy8y6/vt/frame14642025-07-30T06:18:54-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%87%DB%8C%DA%86-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%86%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%85-%D9%88%D9%82%D8%AA%DB%8C-%DA%A9%D9%84%DB%8C-%D9%87%D8%AF%D9%81-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%85https://microketab.sabketo.com/video-covers/9475513804e8dd71bf8563f6603ff9971acb8bd78238880049d5ded3e04d340e.jpgچرا هیچ کاری نمی‌کنم وقتی کلی هدف دارم؟خیلی از ما در شرایطی قرار می‌گیریم که ذهنمان پر از هدف است، اما بدنمان هیچ اقدامی انجام نمی‌دهد. می‌دانیم دقیقا چه کاری باید انجام دهیم، اما باز هم بی‌حرکت می‌مانیم. برای غلبه بر این حالت و شروع دوباره فعالیت‌ها، راه‌هایی وجود دارد. 🎯 از فکر تا عمل؛ چرا با وجود انگیزه هیچ کاری نمی‌کنیم؟ تا حالا شده بدونی باید چی کار کنی ولی هیچ کاری نکنی؟ این ویدئو درباره یکی از رایج‌ترین مشکلات ماست: 🧠 مغزمون می‌خواد، ولی بدنمون همراهی نمی‌کنه! شیوا در این قسمت از سبک زندگی با شیوا با زبانی ساده و علمی درباره‌ی «شکاف بین انگیزه و عمل» حرف می‌زنه و راهکارهایی واقعی و عملی می‌ده: ✅ قانون ۵ ثانیه مل رابینز ✅ حرکت بدنی برای تولید انگیزه ✅ پاداش فوری برای ساخت مسیر عصبی جدید ✅ تکنیک CBT برای شکستن سکون ذهن و یک چالش ۵ روزه برای تبدیل فکر به عمل. 📌 اگه تو هم همیشه کارهات رو عقب می‌اندازی، این ویدئو رو از دست نده!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/ewrm59a/vt/frame6972025-07-24T07:03:59-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D9%88-%D8%B0%D9%87%D9%86%D8%AA-%D9%87%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%A7-%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D8%B3%D8%AA-%D8%AC%D8%A7%D9%84%D8%A8-%D8%AF%DB%8C%D8%B3-%D9%BE%D8%B1%DA%A9%D8%B3%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D9%86https://microketab.sabketo.com/video-covers/b18d271820a5a64d3845538f3afcf2e763a58756195dc15ef8c7f68f7eaa71e4.jpgآیا بدن و ذهنت هم‌راستا هستند؟ تست جالب دیس‌پرکسی را امتحان کنآیا گاهی حس می‌کنید بدنتون به مغزتون گوش نمی‌ده؟ مثلاً لیوان از دستتون می‌افته یا کلمات تو مکالمه گم‌تون می‌شه؟ یا دچار عدم تمرکز و عملکرد بر اساس برنامه‌ریزی هستید؟ شاید دیس‌پرکسی در کار باشه! تو این ویدئو، سعی کردم همه‌چیز درباره DCD رو توضیح دهم. از علل علمی تا ۸ راهکار عملی برای هماهنگی بهتر ذهن و بدن. یک تست ساده هم داریم که می‌تونید امتحان کنید و ببینید آیا علائم دیس‌پرکسی دارید یا نه!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/ybnyzaz/vt/frame10982025-07-17T06:57:25-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%AF%DB%8C%D8%B3%DB%8C%D9%BE%D9%84%DB%8C%D9%86-%DB%8C%D8%B9%D9%86%DB%8C-%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%AD%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2%D9%87-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D8%B5%D9%87-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%AA%D8%AE%D8%AA%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%D8%AA-%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D8%B1%D8%AA%D8%A8-%DA%A9%D9%86https://microketab.sabketo.com/video-covers/acb66c29e3da8d04d1628a80c90b23dd6bd4738e71c66ece29ab4ac5f35c5a0e.jpgدیسیپلین یعنی عمل، حتی بدون انگیزه (خلاصه کتاب تختخوابت را مرتب کن)اگه نمی‌تونی صبح‌ها از تختت بلند شی، شاید مشکل از دیسیپلینه، نه انگیزه! در این ویدئو سراغ یکی از واقعی‌ترین درس‌های زندگی می‌ریم: انضباط شخصی (Discipline). نه اون چیزی که تو کتابای موفقیت می‌گن، بلکه از دل آموزش‌های خاص آیا می‌خواهید زندگی‌تون رو با نظم و انضباط متحول کنید؟ این ویدیو کمک می‌کنه یاد بگیریم چطور با کارهای ساده مثل مرتب کردن تخت‌خواب، قدم‌های بزرگی به سمت موفقیت برداریم. از یک منبع معتبر استفاده کردیم تا نشون بدیم چطور نظم شخصی می‌تونه به آرامش ذهنی و پیشرفت منجر بشه. برای نکات بیشتر درباره مدیریت زمان و بهره‌وری، این ویدیو رو تا آخر ببینید! 🎖️ این ویدئو براساس کتاب «Make Your Bed» یا همون «تخت‌خوابتو مرتب کن» ساخته شده؛ نویسنده کتاب کسی است که با تجربه فراوان، رفاقت و اندوه! به این نتیجه رسید که تغییر واقعی از کارهای کوچک شروع می‌شه. 📚 اگه دنبال نظم، پیشرفت، و آرامش ذهنی‌ای، که از درون بیاد، این ویدئو برات مفیده. و یادت باشه: کسی که خودش رو نمی‌تونه مدیریت کنه، هیچ چیز دیگه‌ای رو هم نمی‌تونه.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/jaz75ws/vt/frame10602025-07-15T02:11:23-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D9%81%DA%A9%D8%B1-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%D8%AF%DB%8C%D8%B1-%D8%B4%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D9%86-30-%D8%B3%D8%A7%D9%84%DA%AF%DB%8Chttps://microketab.sabketo.com/video-covers/9370f446ffb55b8e20114a589c8c1c59fd30a77be3d46bc300dbe18993b13041.jpgفکر می‌کنی برای تغییر دیر شده؟ بحران ۳۰ سالگی!آیا در دهه ۳۰ سالگی هستی و حس می‌کنی دیگه برای تغییر دیره؟ تو این اپیزود از سری «تغییر سبک زندگی با شیوا» در کانال سبکتو، می‌خوایم با هم بررسی کنیم که چرا این باور، کاملاً غلطه! از پشتوانه علمی قدرت مغز و بدن بعد از ۳۵ سالگی می‌گیم، از تغییراتی که می‌تونی از امروز شروع کنی، از ساخت روتین، حذف روابط سمی، مراقبه ذهن‌آگاهانه و حتی برنامه‌ریزی برای ۱۰ سال آینده. این ویدئو برای همه کساییه که حس می‌کنن توی یه بن‌بست گیر کردن، اما ته دلشون می‌دونن هنوز امید هست. 👇 بنویس برامون: کدوم تغییر رو از همین امروز شروع می‌کنی؟ 🔔 اگه به ویدئوهای رشد فردی، تغییر سبک زندگی و کتاب‌محور علاقه داری، حتماً کانال سبکتو رو سابسکرایب کن!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/aqcetaz/vt/frame9652025-07-10T05:05:27-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%A7-%D8%BA%D9%85-%D9%88-%D9%86%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%AA%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%A7%D8%B1-%D8%A8%DB%8C%D8%A7%DB%8C%DB%8C%D9%85https://microketab.sabketo.com/video-covers/ddfa4df62a6fd574a33ba4cac7a044ee4beb919e433b39de8bf12c5059475a79.jpgچطور با غم و ناراحتی کنار بیاییم؟غم و ناراحتی شاید دقیقا همان احساسی است که این روزها همه ما با تمام وجود آن را درک می‌کنیم. حالا که با هر خبری که به گوش‌مان می‌رسد، چنگی به قلب‌مان هم می‌خورد و بی‌صدا از غصه سری تکان می‌دهیم، باید چاره‌ای اندیشید. در این اپیزود از پادکست سبکتو از این موارد صحبت می‌کنیم: کنار آمدن و برخورد کردن با غم و ناراحتی. چطور می‌توانیم با آن مقابله کنیم. نظر مارک منسون را درباره رهایی از غم و ناراحتی بررسی می‌کنیم. کتاب چهار اثر از فلورانس اسکاول‌ شین را در انتها بررسی می‌کنیم.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/hdu7hh8/vt/frame4422025-07-08T05:09:06-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%86%DB%8C-%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9%D8%A7-%D9%BE%D8%B4%D8%AA-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D9%85%D8%A7%D9%84%DB%8C-%D9%BE%D9%86%D9%87%D8%A7%D9%86%D9%87https://microketab.sabketo.com/video-covers/1ecb0b6307ab9ee25373e685a610c046764d644fba1355202fb0596af588e236.jpgچی واقعاً پشت موفقیت مالی پنهانه! | زیروبم کتاب روانشناسی پول📘 تو این اپیزود از زیروبم کتاب از سبکتو سراغ یکی از مهم‌ترین کتاب‌های دنیای توسعه فردی و مالی رفتیم: کتاب روانشناسی پول "The Psychology of Money" نوشته‌ی مورگان هاوزل که در سال ۲۰۲۰ منتشر شده است. این کتاب یک پیام ساده ولی عمیق داره: در دنیای واقعی، تصمیم‌های مالی خیلی بیشتر از اون‌چیزی که فکر می‌کنیم، به روان‌شناسی، احساسات، تجربیات شخصی و حتی شانس ربط دارن تا به ریاضیات و منطق. ما تو این ویدئو بررسی می‌کنیم که: – چرا آدم‌های فقیر لاتاری می‌خرن – چرا ثروت ساختن آسونه ولی نگه داشتنش سخته – چطور حسادت ما رو به اشتباهات پرهزینه می‌کشونه – و چرا باید به جای دنبال کردن افراد موفق، به الگوهای کلی توجه کنیم 🔍 این ویدئو فقط یک چکیده از این کتاب نیست، بلکه یک دعوت برای بازنگری در نگاه‌مون به پول و موفقیته. 🎯 اگه تو هم درباره پول، تصمیم‌گیری و آینده مالی‌ت سوال داری، این ویدئومی‌تونه برات مفید باشه.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/pyc34n5/vt/frame18782025-07-05T03:37:53-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%AA%D9%84%D9%87-%DB%8C-%D8%B0%D9%87%D9%86-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%B7%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%88%D8%B1%D8%AA%DB%8C%D9%86%DA%A9%DB%8C%D9%86%DA%AF-%DB%8C%D8%A7-%D9%87%D9%85%D9%88%D9%86-%D9%86%D8%B4%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B1-%D9%81%DA%A9%D8%B1%DB%8C-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D8%B5-%D8%B4%D9%88https://microketab.sabketo.com/video-covers/c9f69c4de667711b8eeb4037c6eda487c5c8b267277ed512157c4401a573cc8e.jpgتله‌ی ذهن: اینطوری از اورتینکینگ یا همون نشخوار فکری خلاص شو🧠 مغزت مثل یه پروژکتور خراب هر لحظه یه فکر منفی نشونت می‌ده؟ مدام تو گذشته غرقی یا از آینده می‌ترسی؟ شاید گرفتار نشخوار ذهنی (Overthinking) شدی — مشکلی که مثل یه لوپ بی‌پایان، آرامش رو ازت می‌گیره. توی این ویدئو از سبکتو، شیوا به کمک تحقیقات علمی از دکتر هیوبرمن و منابع معتبر دیگه، نه تنها نشخوار ذهنی رو توضیح می‌ده، بلکه ۸ راهکار دقیق و عملی برای خلاص شدن ازش ارائه می‌کنه. ✅ یاد می‌گیری: • چرا مغزت ساکت نمی‌شه؟ • چه اتفاقی در مغزت می‌افته؟ • و چطور دوباره کنترل ذهن و زندگیت رو پس بگیری... 🎯 اگه می‌خوای ذهنت آروم‌تر، خوابت بهتر، تمرکزت بیشتر و زندگی‌ت شفاف‌تر بشه، این ویدئو رو تا آخر ببین. 👇 توی کامنت‌ها بنویس: کدوم راهکار رو می‌خوای همین امروز امتحان کنی؟https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/pdf94v2/vt/frame7432025-07-01T01:23:59-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D9%85%D8%A7-%D9%85%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%DB%8C%D9%85https://microketab.sabketo.com/video-covers/460d5e1920a96564300937c6107c121b8afbcaff364c405bcca23178cdad39b8.jpgکتاب چرا ما می خوابیم | خواب چطور مغزتو نجات می‌ده؟ | why we sleepدر این اپیزود از زیروبم کتاب به دنیای پیچیده و شگفت‌انگیز خواب سر می‌زنیم و خلاصه‌ای علمی از کتاب تحسین‌شده‌ی چرا ما می خوابیم (Why We Sleep) اثر متیو واکر را ارایه می‌دیم. با زبانی ساده، می‌فهمیم که چرا بی‌خوابی فقط یک خستگی ساده نیست، بلکه می‌تونه روی حافظه، احساسات، سیستم ایمنی، عملکرد قلب، و حتی ریسک سرطان تأثیر بذاره. در ادامه با مفاهیمی مثل خواب REM، خواب عمیق، اختلالات شایع مثل بی‌خوابی (Insomnia) و راه‌حل‌های علمی مثل CBT-I هم آشنا می‌شیم. 🎯 اگر دنبال زندگی سالم‌تر، ذهنی خلاق‌تر و خوابی عمیق‌تر هستی، این ویدئو مناسب شماست!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/jfee855/vt/frame10402025-06-28T03:44:16-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%AA%D8%B9%D9%87%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%DB%8C%D8%A7%D8%AF%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D8%AF-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D9%88-%D8%AA%D9%88%D8%B3%D8%B9%D9%87-%D9%81%D8%B1%D8%AF%DB%8Chttps://microketab.sabketo.com/video-covers/7536506d3cf5e4ee82c950ec8a757c5d573e5a1be5fbaa9103b441790ad00c64.jpgتعهد به یادگیری کلید موفقیت و توسعه فردی🎧 چرا بعضی‌ها همیشه در مسیر رشد و موفقیت هستند؟ رمز اصلیشون فقط یک چیزه: تعهد به یادگیری. در این اپیزود از پادکست سبکتو با زبانی ساده و کاربردی می‌شنویم که چرا یادگیری مستمر از مهم‌ترین عوامل موفقیت بلندمدته — و چطور می‌تونیم این تعهد رو توی زندگی‌مون نهادینه کنیم. 📌 اگه دنبال پیشرفت واقعی هستی، این اپیزود می‌تونه برات مفید باشه!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/kbm4h87/vt/frame6392025-06-11T03:31:22-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%B4%D8%B4-%D8%AF%D8%B1%D9%88%D8%BA%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D8%A8%D9%87%D9%85%D9%88%D9%86-%DA%AF%D9%81%D8%AA%D9%86%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9%DB%8C%D8%AA-%DA%86%DB%8C%D9%87https://microketab.sabketo.com/video-covers/614525d359085db24d48b4c53cf8faff15e235bf11fc916552ba7e2ae2028fb5.jpgشش دروغی که درباره خواب بهمون گفتند (واقعیت چیه؟)🛏️ چرا با وجود ۸ ساعت خواب، هنوز خسته‌ای؟ تا حالا پیش اومده که مدت زیادی بخوابی ولی باز هم احساس خستگی کنی؟ یا اینکه مدام با اضطراب از بی‌خوابی و تأثیرش روی مغز و بدن بیدار بشی؟ در این ویدئو، به کمک تحقیقات پروفسور راسل فاستر از دانشگاه آکسفورد، شش باور رایج اما اشتباه درباره خواب رو بررسی می‌کنیم که ممکنه کیفیت خواب شما رو پایین بیاره و حتی به اضطراب خوابت دامن بزنه. از افسانه‌ی «حتماً باید ۸ ساعت بخوابی» گرفته تا واقعیت خواب چندمرحله‌ای (polyphasic sleep) و تأثیر نور آبی گوشی‌ها، همه رو با دید علمی و دقیق بررسی می‌کنیم. همچنین با مفهوم ریتم شبانه‌روزی (Circadian Rhythm) و کرونوتایپ آشنا می‌شیم و یاد می‌گیریم چطور خوابمون رو متناسب با بدنمون تنظیم کنیم. 📌 اگر از بی‌خوابی یا بدخوابی رنج می‌بری، یا می‌خوای واقعا کیفیت خوابتو بالا ببری، این ویدئو مخصوص توئه!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/sdtx3y7/vt/frame11392025-06-09T01:42:58-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%A7%D9%86%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A2%D9%81%D8%B1%DB%8C%D9%86%DB%8Chttps://microketab.sabketo.com/video-covers/1c5758a8fddfa4ffac0a46222b1950d9b118583e40e17ae218f941cc794e284e.jpgکتاب افسانه کارآفرینی | چطور کسب‌وکار کوچکت را به یک برند بزرگ تبدیل کنی | The E-Myth Revisitedچطور کتاب The E-Myth Revisited می‌تونه بیزینس کوچیکت رو به یک سیستم موفق تبدیل کنه؟ 📘 کتاب The E-Myth Revisited یکی از تأثیرگذارترین کتاب‌های تاریخ کارآفرینیه — مخصوصاً برای کسانی که یا دارن یه کسب‌وکار جدید راه می‌ندازن، یا یه بیزینس کوچیک دارن که همه‌چی‌ش به خودشون وابسته‌ست. این ویدیو، فقط یک معرفی ساده نیست. اینجا با هم بررسی می‌کنیم که چطور این کتاب بهت کمک می‌کنه: – از روز اول کسب‌وکارتو مثل یه سیستم بسازی – از نقش کارآفرین، مدیر و تکنسین درونت آگاه بشی – بدونی چرا مهارت فنی به‌تنهایی کافی نیست – و چطور یه بیزینس قابل تکرار و رشدپذیر طراحی کنی ✨ برای درک بهتر این مفاهیم، می‌ریم سراغ تجربه واقعی علی عبدال، یوتیوبر و کارآفرینی که بعد از خوندن این کتاب، کسب‌وکارش رو از یک ساختار پراکنده و پراسترس، تبدیل کرد به یک سیستم درآمدزای مستقل — و نتیجه؟ جهش به درآمد میلیون‌دلاری. 🔧 اگه می‌خوای بیزینست فقط با انرژی خودت جلو نره، بلکه واقعاً رشد کنه، مستقل شه و حتی قابل فروش باشه، این ویدیو نقطه شروع جدیه.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/fsxsem9/vt/frame24112025-06-05T00:41:54-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%B4%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%B4%D8%AF%DB%8C-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%85%D9%87-%D9%85%D8%BA%D8%B2%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D9%85%D8%BA%D8%B2%D8%AA%D9%88-%D8%AE%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%B4-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%87https://microketab.sabketo.com/video-covers/c1f586e525e4584cbfef2c3a4b8bd85b70fd5a72531c59ecbc19c02f3c092acd.jpgفراموشکار شدی؟ تمرکز نداری؟ مه مغزی داره مغزتو خاموش می‌کنه!❓ تا حالا برات پیش اومده که احساس کنی تمرکزت از بین رفته؟ کارای ساده رو هم نمی‌تونی انجام بدی؟ انگار ذهنت کنده… شاید تو هم گرفتار مه مغزی شدی! 🧠 مه مغزی یکی از پنهان‌ترین دلایلیه که باعث می‌شه احساس خنگی، فراموشی و خستگی ذهنی کنی. خبر خوب اینه که راه نجات داره! در این ویدئو با شیوا از کانال سبکتو یاد می‌گیریم: ✅ مه مغزی دقیقاً چیه و چرا اتفاق می‌افته؟ ✅ چه تأثیری روی مغز داره؟ ✅ و مهم‌تر از همه: ۵ راهکار علمی برای رهایی ازش! 📌 از کم‌خوابی تا تغذیه، کرونا و استرس، هر چیزی می‌تونه باعث این مه سنگین توی مغز بشه. اما راه هست...https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/gpt7l4p/vt/frame10262025-06-01T08:20:44-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%86%DB%8C%D8%B1%D9%88%DB%8C-%D8%AD%D8%A7%D9%84https://microketab.sabketo.com/video-covers/678eb626a93f13e4278b367728ee2e2daf8fb03aaa8e72531b765c6247894e57.jpgکتاب نیروی حال | این کتاب ذهن تو رو ساکت می‌کنه | The power of nowخلاصه کاربردی کتاب قدرت حال از اکهارت توله | The Power of Now چطور از ذهن شلوغ و استرس دائمی رها بشیم و واقعاً «در لحظه حال» زندگی کنیم؟ در این زیرو بم کتاب به مهم‌ترین مفاهیم کتاب The Power of Now پرداختیم و سعی کردیم آنها را با منابع معتبر دیگر غنی‌تر کنیم — ساده، قابل‌درک، و کاملاً کاربردی. - اگر زیاد درگیر فکرای گذشته و نگرانی‌های آینده‌ای، - اگر آرامش ذهنی برات یک آرزوی دور شده، - و اگر می‌خوای بدون مدیتیشن‌های پیچیده حضور در لحظه رو تجربه کنی... این ویدئو برای توئه. 📌 در این ویدئو یاد می‌گیری: - چطور از افکار مزاحم جدا بشی - تکنیک "انتظار فعال" چیه و چطور تمرکزتو بالا می‌بره - چرا پذیرش واقعی، با انفعال فرق داره - چطور بودن در لحظه حال، رابطه‌هاتو متحول می‌کنهhttps://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/ttjxx15/vt/frame14822025-05-28T07:50:43-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D9%85%D8%AB%D9%84-%D8%AD%D8%B1%D9%81%D9%87-%D8%A7%DB%8C-%D9%87%D8%A7-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%DA%A9%D9%86%DB%8C-8-%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%AA%D8%B3%D8%AA-%D8%B4%D8%AF%D9%87https://microketab.sabketo.com/video-covers/272d524298b16f6a3a2c60a7be728af9ddfb108e7b60076aed5e67ea4ab71e75.jpgچطور مثل حرفه‌ای‌ها تمرکز کنی؟ ۸ روش تست‌شدهتمرکز کردن شده چالش روزمره‌ت؟ هر بار می‌خوای کاری رو تموم کنی، یه نوتیفیکیشن، یه پیام، یا یه چرخی توی اینستاگرام کل برنامه‌ت رو به‌هم می‌زنه؟ توی این ویدئو، شیوا از سبکتو، با ما درباره ۸ راهکار علمی و کاربردی صحبت می‌کنه که کمکمون می‌کنن از این چرخه حواس‌پرتی بیرون بیایم و دوباره مغزمونو تربیت کنیم برای تمرکز عمیق. از دلایل واقعی حواس‌پرتی گرفته تا راه‌های ساده‌ای که می‌تونی از فردا اجراشون کنی. 🧠 اگه دلت می‌خواد بالاخره پروژه‌هات رو به موقع تموم کنی و احساس کنترل روی زمانت داشته باشی، این ویدئو مخصوص توئه!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/mwe786l/vt/frame16702025-05-23T00:24:31-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D9%85%D9%87%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A7%D8%B2-%D8%AF%D8%B3%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D8%AF%DB%8C%D9%85-%D8%A8%D8%B1%D8%B1%D8%B3%DB%8C-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8%D8%AE%D8%A7%D9%86%D9%87-%D9%86%DB%8C%D9%85%D9%87-%D8%B4%D8%A8https://microketab.sabketo.com/video-covers/0fb3dee9925618b9187907bf6ff81145683c2a9cea4146334ffb89e37c3a3b6c.jpgمهراز; زندگی‌هایی که از دست دادیم، بررسی کتاب کتابخانه نیمه شبکتابخانه نیمه شب شما را وارد دنیایی می‌کند که شاید هر کدام از ما در طول زندگی آرزو کرده باشیم حداقل یکبار وارد آن شده باشیم، البته نه به شکلی که نورا سید، شخصیت اول کتاب وارد آن می‌شود. حتما شما هم به این فکر کردید که اگر یک رشته دیگر در دانشگاه می‌خواندید الان چه زندگی داشتید؟ اگر استعدادتان را پیگیری می‌کردید، الان چه موفقیت‌هایی بدست آورده بودید؟ حتی اگر یک انتخاب ساده را تغییر می‌دادید، آیا زندگی‌تان به کلی تغییر می‌کرد؟ این سوال‌ها تقریبا بعد از هر اشتباه سراغ ما می‌آیند و ذهن‌مان را درگیر می‌کنند. مت هیگ، نویسنده کتاب، این دغدغه ذهنی را تبدیل به داستانی فوق‌العاده کرده که نگاه خواننده را تغییر می‌دهد. با سبکتو همراه باشید تا در این مهراز کتاب کتابخانه نیمه شب را بررسی کنیم و ببینیم با فرصت‌های از دست رفته زندگی چه کاری باید انجام دهیم. در سری ویدئوهای مهراز به بررسی کتاب‌های مفید می‌پردازیم و سعی می‌کنیم چکیده‌ای از آنها را به همراه برداشت خودمان ارائه دهیم.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/hrxn91a/vt/frame5752025-05-11T00:41:11-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D9%87%D9%88%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%87-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AA%D9%88-%D8%AE%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%87-%DA%A9%D9%88%D8%B1%D8%AA%DB%8C%D8%B2%D9%88%D9%84-%D8%B1%D9%88-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%B7%D9%88%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%DA%A9%D9%86https://microketab.sabketo.com/video-covers/a156e2aeb1469b7406a661501f7615d64b9ff80d224197bb1c565e7775f75ec5.jpgهورمون استرس داره زندگی‌تو خراب می‌کنه؟ کورتیزول رو اینطوری کنترل کن!کورتیزول بالا چیه و چرا باید نگرانش باشیم؟ در این ویدئو توضیح می‌دهم کورتیزول – معروف به هورمون استرس – چطور روی بدن، ذهن و روحیه ما اثر می‌ذاره. علائم هشداردهنده در مردها و زن‌ها رو بررسی می‌کنیم و می‌ریم سراغ روش‌هایی برای پایین آوردنش: - تنفس جعبه‌ای – تکنیکی که توی ارتش استفاده می‌شه - شینرین‌یوکو – روش طبیعت‌درمانی ژاپنی - موسیقی ۴۳۲Hz – صدایی که ذهن رو بازتنظیم می‌کنه یک تست سریع و ساده برای اینکه بفهمیم کورتیزولمون بالاست یا نه! 🎧 ویدئو رو تا آخر ببین و تست کورتیزولتو همین امروز بزن!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/xupk2z5/vt/frame15212025-05-08T00:53:59-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D9%85%D9%87%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%B3%D8%A7%D9%86%D8%AF-%D9%88-%DA%AF%D9%81%D8%AA-%D9%85%D8%AA%D8%A7%D8%B3%D9%81-%D8%A7%D8%B3%D8%AA-%D8%A7%D8%B2-%D9%81%D8%B1%D8%AF%D8%B1%DB%8C%DA%A9-%D8%A8%DA%A9%D9%85%D9%86https://microketab.sabketo.com/video-covers/ddc41b6cd33d74995a7f1cb1219d3c922e30b7614b49291da60bedc70764284e.jpgمهراز؛ کتاب مادربزرگ سلام رساند و گفت متاسف است از فردریک بکمنکتاب «مادربزرگ سلام رساند و گفت متاسف است» دومین اثر از نویسنده سوئدی «فردریک بکمن» است. وقتی کتاب را دست می‌گیرید و شروع به خواندن می‌کنید از همان ابتدا لحن جذاب و گیرای قلم بکمن شما را مجذوب خودش می‌کند. البته تا اواسط کتاب شما متوجه نیستید که با یک کتاب کودکان روبرو هستید یا یک کتاب بزرگسالان! داستان درباره دختری تقربیا هشت ساله به نام السا است که نزدیکی بسیاری با مادربزرگش داشت، تا مادربزرگ بر اثر بیماری جان خود را از دست می‌دهد. السا دوران کودکی خود را با داستان‌های مادربزرگ از سرزمین خیالی نیمه‌بیداری گذرانده و کتاب بیشتر به داستان‌های افسانه‌ای از آن می‌پردازد؛ برای همین شما چندین بار شک می‌کنید که آیا این کتاب مناسب سن شما هست یا نه. اما از اواسط کتاب شما به واقعیت پشت برده تمامی این داستان‌های افسانه‌ای پی می‌برید و متوجه می‌شوید تمامی شخصیت‌های داستان ارتباط مستقیمی با آن افسانه‌ها داشتند. با سبکتو همراه باشید تا نگاهی دقیق‌تر به این کتاب بندازیم.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/pvi0a35/vt/frame3512025-04-28T08:26:38-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D9%85%D9%87%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D9%85%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D9%87-%D8%A8%D8%B9%D8%AF%DB%8C-%D9%85%DB%8C%D9%84%DB%8C%D9%88%D9%86%D8%B1-%D9%85%DB%8C%D9%84%DB%8C%D9%88%D9%86%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D9%87%D9%85%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D9%88%D8%B1-%D9%88-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%AFhttps://microketab.sabketo.com/video-covers/51a4bcb912e539caa8dcce50f76f4b490764f1c9bd831845a764913788d6a37e.jpgمهراز؛ کتاب همسایه بعدی میلیونر (میلیونرها همین دور و برند!)همسایه بعدی میلیونر کیست؟ معمولا همه ما فکر می‌کنیم چه کسانی ثروتمندند؟ به چه کاری مشغولند؟ کجا خرید می‌کنند؟ سوار چه ماشینی هستند؟ چگونه سرمایه‌گذاری می‌کنند؟ اجدادشان چه کسانی بودند؟ چگونه ثروتمند شده‌اند؟ و آیا من هم می‌توانم یکی از آنها شوم؟ در این مهراز کتاب همسایه بعدی میلیونر (The Millionaire Next Door) از توماس ج. استنلی را معرفی می‌کنیم و سعی می‌کنیم مهم‌ترین نکته کتاب را هم بیان کنیم.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/gel7m6p/vt/frame3122025-04-24T07:39:16-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%AF%DA%AF%D8%B1%DA%AF%D9%88%D9%86%DB%8C-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AC%D8%A7%D8%AF%D9%88%DB%8C-%D9%86%D8%B8%D9%85-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%AF%D9%88%D9%85https://microketab.sabketo.com/video-covers/5b350d993bdf22eadccd68d2c4282e998c1c00423d7008cd8a62a101f8dba787.jpgکتاب دگرگونی زندگی با جادوی نظم | هیجان می‌آورد | The Life-Changing Magic of Tidying Up | قسمت دومدر قسمت اول زیروبم کتاب دگرگونی زندگی با جادوی نظم از ماری کندو به فواید نظم پرداختیم و گفتیم که نظم هم بر سرعت رسیدن ما به موفقیت و اهدافمان اثر می‌گذارد، هم شادی و هیجان را می‌تواند به زندگی‌مان اضافه کند. در قسمت دوم به روش انحصاری نویسنده به نام کن ماری می‌پردازیم و زیروبم این روش را درمی‌آوریم.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/lzvf9h1/vt/frame14182025-04-21T06:30:24-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%A7%D9%BE%DB%8C%D8%B2%D9%88%D8%AF-%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87-%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%84-%D9%87%D8%AF%D9%81-%DA%AF%D8%B0%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-%D9%88-%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%A8%D9%87-%D8%A2%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%A8%D8%B1%D8%B3%DB%8C%D9%85https://microketab.sabketo.com/video-covers/6e3f602180b1371497518a4fea033c4ba69e7a6d402f4e0f3be22dc50efe7c39.jpgاپیزود ویژه: چطور برای امسال هدف‌گذاری کنیم و چطور به آنها برسیمحالا که تعطیلات ایام عید تمام شده و دیگه سال جدید را باید جدی بگیریم، بهترین فرصت است که کمی وقت صرف هدف‌گذاری برای سال جدید کنیم. در واقع این روزها فرصت خوبی است که ببشتر به خودتان برسید و سال جدید را بهتر و با انگیزه بیشتری شروع کنید. در این اپیزود از پادکست سبکتو می‌خواهیم به نحوه هدف‌گذاری در سال جدید و اینکه چطور به آنها برسیم صحبت کنیم.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/vbd812d/vt/frame4952025-04-18T23:30:11-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%A7%D9%BE%DB%8C%D8%B2%D9%88%D8%AF-%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87-10-%D8%AA%D8%B1%D9%81%D9%86%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D9%86%DA%A9%D9%87-%D8%A7%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%84-%D9%85%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%87-%D8%A8%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D8%AFhttps://microketab.sabketo.com/video-covers/4842626c96ff32ba3cd10fafe46f8b8bf128ca0633be48c5d758869acebca107.jpgاپیزود ویژه: ۱۰ ترفند برای اینکه امسال مطالعه بیشتری داشته باشیدمطالعه معمولا ما را یاد درس‌های مدرسه و دانشگاه می‌اندازد، شاید به همین خاطر هم است که سراغی از کتاب‌هایمان نمی‌گیریم. حالا در این اپیزود از پادکست سبکتو می‌خواهیم در کنار معرفی کتاب انگیزه! ترفندهایی را به شما معرفی کنیم که بتوانید به کمک آنها مطالعه را وارد زندگی کنید.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/ppq0414/vt/frame5482025-04-17T04:10:50-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D9%BE%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%88-%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D9%85%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AF-%D8%A8%D9%87%D8%B1%D9%87-%D9%88%D8%B1%DB%8C-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%AF%D9%87%D8%AFhttps://microketab.sabketo.com/video-covers/407d16adcc5c8fa544ca8f58a90bf040865f3c18b0c60b18e382897236646c2c.jpgقانون پارتو قانونی که می‌تواند بهره‌وری زندگی‌تان را افزایش دهدقانون پارتو یکی از آن دسته قوانینی است که در زندگی روزمره کاربردهای زیادی می‌تواند داشته باشد. این قانون که به قانون ۲۰/۸۰ هم معروف است می‌تواند بهره‌وری شما در کارها را به حد چشمگیری افزایش دهد. به زبان ساده، شما با استفاده از این قانون می‌توانید در زمان کمتر، بیشترین نتیجه را بگیرید. به همین خاطر در این اپیزود از پادکست سبکتو می‌خواهیم این قانون را بیشتر بشناسیم.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/sad2h12/vt/frame5222025-04-15T05:59:17-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%AF%DA%AF%D8%B1%DA%AF%D9%88%D9%86%DB%8C-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D8%AC%D8%A7%D8%AF%D9%88%DB%8C-%D9%86%D8%B8%D9%85-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%A7%D9%88%D9%84https://microketab.sabketo.com/video-covers/0c142140423cfe9930de3ad0d777f12791f34fc6bcb6b53252d830fe9237f908.jpgکتاب دگرگونی زندگی با جادوی نظم | روش کن ماری | The Life-Changing Magic of Tidying Up | قسمت اولبا جادوی نظم (The Life-Changing Magic of Tidying Up) زندگی‌تون رو پر از شادی و آرامش کنید! تو قسمت اول زیروبم کتاب جادوی نظم ماری کندو (Marie Kondo)، درباره روش کن‌ماری (KonMari Method) و رازهایی که نظم رو به زندگی‌تون میاره حرف زدم. چطور می‌شه با مرتب کردن خونه به موفقیت و حال خوب رسید؟ این ویدئو رو ببینیم تا بفهمیم چرا ماری کندو دنیا رو شیفته خودش کرده! نظرتون چیه؟ شما طرفدار نظم هستید؟https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/szm56gl/vt/frame23192025-04-13T01:18:29-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D8%B2%DB%8C%D8%B1-%D8%B0%D8%B1%D9%87-%D8%A8%DB%8C%D9%86-5-%D8%B1%D8%A7%D8%B2-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88%D9%84%DB%8C-%D8%B9%D8%AC%DB%8C%D8%A8-%D9%85%D8%A7%D8%B1%DA%A9-%D9%85%D9%86%D8%B3%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%82-%D8%A8%D9%88%D8%AF%D9%86https://microketab.sabketo.com/video-covers/32b599668eb86d5e9d3a5214f745256bbfb156122376b9ee3e4e5e0c55b0d051.jpgخلاقیت زیر ذره‌بین: ۵ راز ساده ولی عجیب مارک منسون برای خلاق بودنتا حالا فکر کردی چرا نابغه‌ها کارای عجیب می‌کنن؟ من شیوا هستم از سبکتو و توی اولین ویدئوم، به بررسی یک مقاله از مارک منسون با موضوع راز خلاقیت می‌پردازم: ۵ راهی که شاید خسته‌کننده به نظر بیان، ولی زندگی رو متحول می‌کنند!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/tabq61t/vt/frame13452025-04-07T00:18:11-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B3%D9%85-%D8%B2%D8%AF%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D9%88%D9%BE%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86https://microketab.sabketo.com/video-covers/f771762142a8e3e24993978485395982805f10182a7b437ee31814eae6898263.jpgکتاب سم زدایی دوپامین | چرا نمی‌توانیم تمرکز کنیم؟ | Dopamine Detoxصبح که بیدار می‌شی، انگار هیچ انگیزه‌ای نداری؟ کارات رو هی عقب می‌ندازی و تو اینستاگرام غرقی؟ تو این اپیزود از زیروبم کتاب از سبکتو سراغ کتاب سم‌زدایی دوپامین از تیبو موریس رفتیم و می‌فهمیم چرا اینجوری شدی و چطور با یک روش ساده از این لوپ لعنتی دربیایم. از تعریف دوپامین تا یک برنامه سه‌مرحله‌ای برای برگشتن به زندگی واقعی!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/tomq6qw/vt/frame15672025-04-01T08:18:35-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D8%A7%DA%A9%D9%81%D9%84%D8%B1-i-%D8%AB%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%AF-%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%AF%D9%86%DB%8C%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%B3%D8%A8-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D8%B1https://microketab.sabketo.com/video-covers/72be8cf41315fd1d7f05715fc132051914808c46e05dcc99e50e57e313ced51c.jpgباورهای راکفلر I ثروتمندترین مرد زمان در دنیای کسب و کارراکفلر اولین ثروتمند آمریکایی بود که بیش از ۱۰۰ سال قبل ثروتی یک میلیارد دلاری داشت که معادل امروزی آن چیزی بیش از ۲۴میلیارد دلار است. میزان ثروت او در زمان خودش، از ثروت تمام افراد دیگربسیار بیشتر بود به همین خاطر به او لقب ثروتمندترین مرد زمان را دادند. در این اپیزود از پادکست سبکتو می‌خواهیم به باورها و توصیه‌های او در زمینه کسب‌وکار بپردازیم چون ویژگی‌ها و باورهایش بود که توانست او را به ثروتمندترین مرد جهان تبدیل کند.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/comt528/vt/frame3152025-03-30T04:11:25-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%B9-%D9%81%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D9%86%DA%AFhttps://microketab.sabketo.com/video-covers/c928e00081e9441c62d936b13c5992e505d888aa7b6cfacfa47d34e7407b46ff.jpgکتاب راهنمای جامع فستینگ | تجربه من از فستینگ ۷۸ساعته | The Complete Guide to Fastingتو این اپیزود زیروبم کتاب از سبکتو، تجربه ۷۸ ساعته فستینگم رو براتون تعریف می‌کنم! از لحظه‌ای که شروع کردم تا وقتی که بدنم وارد حالت چربی‌سوزی، اتوفاژی و بازسازی سلول‌های ایمنی شد، همه‌چیزو باهاتون به اشتراک می‌ذارم. یک کتاب راهنما خوب هم به نام کتاب راهنمای جامع فستینگ از دکتر جیسون فانگ و جیمی مور رو هم بررسی می‌کنیم. درباره این باهم صحبت می‌کنیم که تو هر مرحله چه اتفاقی تو بدنم می‌افته: از کتوز و چربی‌سوزی تا بالا رفتن هورمون رشد و حساسیت به انسولین! تو این ۷۸ ساعت چه حسایی داشتم؟ چه چالشایی رو رد کردم؟ و چه درسایی یاد گرفتم؟ همه‌چیزو تو این ویدیو می‌گم!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/zrgyoy0/vt/frame24172025-03-24T00:37:22-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%B6%D8%B1%DB%8C%D8%A8-%D9%87%D9%88%D8%B4%DB%8C-%D9%88-%D8%A2%DB%8C-%DA%A9%DB%8C%D9%88-%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9%D8%A7-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1%DA%AF%D8%B0%D8%A7%D8%B1-%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%86%D8%AFhttps://microketab.sabketo.com/video-covers/8a373fa041ed9ac774230f4bd84949f586035acdb00a8b589120074d2aab3d27.jpgآیا ضریب هوشی و آی‌کیو واقعا تاثیرگذار هستند؟ضریب هوشی بالا یکی از ویژگی‌هایی است که همه ما دوست داریم آن را داشته باشیم. انواع تست‌های مختلفی هم برای اینکه بدانیم ضریب هوشی‌مان چقدر است و چقدر با باهوش‌ترین افراد دنیا فاصله داریم هم انجام دادیم، در اکثر استخدام‌های کشوری و حتی در گذشته نه چندان دور در مدارس برای ورود به دوره‌ راهنمایی، تست ضریب هوشی و هوش هیجانی گرفته می‌شد. اما آیا ضریب هوشی واقعا مهم است؟ در این اپیزود از پادکست سبکتو با شیوا به این موضوع می‌پردازیم.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/qza0g63/vt/frame5282025-03-21T09:59:02-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%A7%DA%AF%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D9%85%D8%BA%D8%B2-%D8%B1%D8%A7-%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF-%D9%85%D9%85%DA%A9%D9%86-%D9%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D8%B4%D9%88%DB%8C%D8%AFhttps://microketab.sabketo.com/video-covers/9c75de462922253be5df7bfda192c29baeb3240de38be120a39c387295618298.jpgاگر این قانون مغز را ندانید، ممکن نیست موفق شوید!دانشمندان تقسیمات مختلفی برای مغز انسان طراحی کرده‌اند؛ نیمکره راست و نیمکره چپ یا مغز جدید و مغز قدیم اما مهم‌ترین آنها، تقسیم مغز به دسته خودآگاه و ناخودآگاه است. خودآگاه بخشی است که توسط آن فکر می‌کنیم. وقتی حس می‌کنیم مطلبی را فهمیدیم یا آن را درک کردیم، خودآگاه ما مشغول به کار است. در این اپیزود از پادکست سبکتو همراه شیوا باشید تا به این موضوع مهم برسیم.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/pgh4912/vt/frame4382025-03-18T09:39:57-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B9%D8%AF%D8%A7%D8%AF-%D8%B3%D8%B1%DA%A9%D8%B4%DB%8Chttps://microketab.sabketo.com/video-covers/53d2fc23725eb586afcedf0ee052aefa97ac936db74a9e8af8c7fb10849a7666.jpgکتاب استعداد سرکشی | چرا باید کمی نافرمان باشی؟ | Rebel Talentآیا تا حالا حس کردی قوانین نانوشته محیط کار جلوی پیشرفتت رو می‌گیرن؟ یا شاید دوست داشتی کمی متفاوت‌تر از بقیه فکر کنی، اما ترسیدی که برچسب "سرکش" بهت بخوره؟ خبر خوب اینه که کمی نافرمانی نه‌تنها بده نیست، بلکه می‌تونه کلید موفقیتت باشه! بر اساس کتاب استعداد سرکشی "Rebel Talent" از فرانچسکا جینو، یاد می‌گیریم که چطور با زیر سوال بردن قواعد غیرمنطقی، هم خلاق‌تر بشیم، هم تأثیرگذارتر. در این اپیزود از زیروبم کتاب می‌بینیم که: - چرا پیروی کورکورانه از قوانین مانع پیشرفتت می‌شه؟ - چطور می‌تونی مثل یک "شورشی سازنده" تغییر ایجاد کنی؟ - و چطور شرکت‌های موفق، نافرمانی خلاقانه رو در تیم‌هاشون تقویت می‌کنن؟https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/plyqwyl/vt/frame16082025-03-15T06:09:04-07:00https://microketab.sabketo.com/video/5-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D9%87%D8%B1-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A2%D9%81%D8%B1%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%AA%D8%A7-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D8%A8%D8%B4%D9%87https://microketab.sabketo.com/video-covers/df0cd87134505e8d19e397e560fbdc3a5a9f03436d7506936874a9c7d85eb5c1.jpg۵ کتابی که هر کارآفرینی باید بخونه تا موفق بشه!تو این اپیزود از پادکست سبکتو، شیوا ۵ تا از بهترین کتاب‌هایی که هر کارآفرین مبتدی یا حرفه‌ای نباید از دست بده رو معرفی می‌کند. از ایده‌پردازی تا مدیریت کسب‌وکار، این کتاب‌ها بهت کمک می‌کنن تا قدم‌های محکم‌تری تو مسیر موفقیت برداری. کدوم‌شون رو خوندی؟ نظرت رو تو کامنت‌ها بگو!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/xuvbsar/vt/frame5782025-03-13T02:08:37-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D9%BE%D9%86%D8%AC-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3-%D8%AF%D8%B1-30-%D8%B1%D9%88%D8%B2https://microketab.sabketo.com/video-covers/53b68a5557ddbf608fe8e17871946ad7dbb56cb801243b26608b5803755c03cf.jpgپنج تمرین ساده برای کاهش استرس در ۳۰ روز | تجربه شخصی منسلام من شیوا هستم از سبکتو. تو این ویدئو کستم، از تجربه‌م با ۵ تمرین کاربردی که تو ۳۰ روز برای کاهش استرس انجام دادم صحبت کردم! این تمرین‌ها را از کریس جانسون، روان درمانگر یاد کرفتم. اگه دنبال راه‌های ساده و عملی برای مدیریت استرس هستید، این ویدئو رو تا آخر ببینید و نظرتون رو برام بنویسید!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/qyo89qu/vt/frame7402025-03-08T06:18:05-08:00https://microketab.sabketo.com/video/4-%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B1%D8%B4%D8%AF-%D9%88-%D8%AA%D9%88%D8%B3%D8%B9%D9%87-%D9%81%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D8%B1%DB%8C-%D8%AE%D9%81%DB%8C%D9%81https://microketab.sabketo.com/video-covers/4a76dc8a0181a0dab2da60acf191f9b54454f89abded288d578d298a4beb87a0.jpg۴ قانون ساده برای رشد و توسعه فردی + معرفی کتاب برتری خفیفبا صدای شیوا تو خیابون‌های ساحلی کیش همراه پادکست سبکتو باشید تا یک برنامه کاربردی برای توسعه شخصی در ۴ قدم ساده را یاد بگیریم! تو این ویدئوکست، قدم به قدم راه رشد رو مرور کردیم و در انتها هم کتاب «برتری خفیف» رو معرفی کردیم که می‌تونه مسیر زندگی‌مون رو بهتر کنه. تو چه برنامه‌ای برای رشد خودت داری؟ تو کامنت‌ها برامون بنویس!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/earmguo/vt/frame4592025-03-06T03:23:05-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2%D9%87-%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D8%AE%D8%AA-%D8%AD%D9%81%D8%B8-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85https://microketab.sabketo.com/video-covers/8c9fd850c371383295e57869ac148779b519e703d6c3348fa0b8b9b73e1c3bd2.jpgچگونه انگیزه‌مان را در روزهای سخت حفظ کنیم؟همه ما روزهایی رو تجربه می‌کنیم که انگار انگیزمون ته کشیده و ادامه دادن سخت می‌شه. تو این اپیزود، از دل جاده‌های جزیره کیش در محله‌های بومی نشین که معمولا ویدئویی کمی ازشون منتشر می‌شه، بعد یه روز بارونی، با راهکارهای عملی و هوشمندانه همراهتونم تا انرژی‌تون رو بازیابی کنید و دوباره با قدرت پیش برید. از تغییر محیط تا ثبت موفقیت‌های کوچک، این پادکست برای شماست که حال بهتری پیدا کنید. آخرش هم یه کتاب جذاب معرفی کردم: 'نیروی حال'. بریم که گوش بدیم!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/tvi5egw/vt/frame6542025-03-03T23:13:53-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%AA%D9%85%DB%8C%D8%B2https://microketab.sabketo.com/video-covers/81cf5ddec8a07ff680076936b01380426cb5d21fdeace3c1f570b200845193bd.jpgکتاب کار تمیز | چرا آمادگی قبل از کار، مهم‌تر از خودِ کاره؟ | Work Cleanراز بهره‌وری رو از سرآشپزهای برتر دنیا یاد بگیریم! همه فکر می‌کنن برای موفقیت باید سریع‌تر کار کنن، اما حقیقت اینه که افراد موفق باهوش‌تر و منظم‌تر کار می‌کنن. کتاب "کار تمیز" (Work Clean) نوشته دن چارناس (Dan Charnas) این راز رو از دنیای آشپزی بیرون کشیده و نشون می‌ده چطور می‌تونی با اصول ساده‌ی Mise en place (می زون پلاس) در هر کاری حرفه‌ای‌تر بشی. 🔹 چطور روزت رو مثل یه سرآشپز موفق برنامه‌ریزی کنی؟ 🔹 چطور محیط کار و ذهنت رو برای عملکرد بهتر آماده کنی؟ 🔹 چرا آمادگی قبل از کار، مهم‌تر از خودِ کاره؟ نظرت درباره این روش چیه؟ تو هم از قبل برنامه‌ریزی می‌کنی یا دقیقه نودی هستی؟ کامنت کن!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/mmj7tr1/vt/frame15092025-03-02T02:01:35-08:00https://microketab.sabketo.com/video/4-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%87-%DA%A9%D9%87-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C%D8%AA-%D8%B1%D9%88-%D8%B9%D9%88%D8%B6-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%87https://microketab.sabketo.com/video-covers/26ce0198be00ce1f98e5dc8a6de1cb1fe66f8789644624af6e88f1f2dad5cab0.jpg۴ عادت روزانه که زندگیت رو عوض می‌کنه | پادکست بارونی + معرفی کتاب🌧️ تو این اپیزود، با یه پادکست جذاب با موضوع "۴ عادت روزانه برای رشد فردی" همراهت می‌شیم و توی یه روز بارونی، راه‌های ساده برای بهتر کردن زندگی رو مرور می‌کنیم. عادت‌های کوچیکی که رشد فردیت رو تضمین می‌کنه! آخر ویدئو هم کتاب "رختخوابت رو جمع کن" از ویلیام اچ. مک‌ریون رو معرفی کردیم که پر از درس‌های الهام‌بخشه. 👇 نظرت رو برامون بنویس و اگه این عادت‌ها رو امتحان کردی، تجربه‌ات رو بگو!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/rpv2463/vt/frame5272025-02-27T02:04:43-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%AF%D9%84-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%B2%D8%B1%DA%AF-%D8%B0%D9%87%D9%86-%D8%AC%D9%84%D8%AF-4https://microketab.sabketo.com/video-covers/02e1917f2dca6a493cb30f8e4f367b30d331a3cfc62af9aefcee80d7cb156cee.jpgکتاب مدل‌های بزرگ ذهن، جلد ۴ | راز تفکر بهتر در زندگی روزمره | The Great Mental Models, Volume 4توی این ویدئو کتاب 'The Great Mental Models, Volume 4' از Shane Parrish رو موشکافی می‌کنم! چطور می‌تونیم با مدل‌های ذهنی ساده از اقتصاد و هنر، پشت پرده تصمیمات روزمره‌مون رو ببینیم و انتخاب‌های بهتری داشته باشیم؟ اگه دنبال راهی برای بهتر فکر کردن، حل مسئله و رشد فردی هستید، این بررسی از 'زیر و بم کتاب' رو از دست ندید! شین پریش توی این جلد از سری کتاب‌های مدل‌های بزرگ ذهن، ابزارهای ذهنی کاربردی رو معرفی می‌کنه که می‌تونه توی زندگی و کار بهمون کمک کنه و در این جلد سراغ هنر و اقتصاد رفته است. تا آخر ویدئو با من باشید تا ببینیم این مدل‌ها چطور کار می‌کنن و چرا ارزش خوندن دارن! 👇 شما چه جوری تصمیمات بزرگ زندگی‌تون رو می‌گیرید؟ آخرین کتابی که خوندید چی بود؟ نظرتون رو کامنت کنید.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/pae6096/vt/frame13562025-02-25T07:39:22-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D9%81%D8%B3%D8%B1%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%DB%8C%D9%86-8-%D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%DA%A9%D9%88%DA%86%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D8%A7-%D8%B9%D9%88%D8%B6-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AFhttps://microketab.sabketo.com/video-covers/0f7ff4c87a079121749589114900747ed7fb25398e71310123a1c3cecb0b50b9.jpgاحساس افسردگی داری؟ این ۸ تغییر کوچک زندگی‌ات را عوض می‌کنداحساس خستگی، استرس یا حتی افسردگی می‌کنی؟ شاید تغییرات کوچکی در سبک زندگی، حالتو خیلی بهتر کنه! از ورزش و تغذیه گرفته تا روابط اجتماعی و خواب، همه این‌ها روی سلامت روانت تأثیر می‌ذارن. توی این ویدئو ۱۰ راهکار عملی برای بهبود سلامت روان و کاهش احساس افسردگی رو بررسی می‌کنیم.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/qxx0ra5/vt/frame7242025-02-21T06:30:27-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%81%D8%B1%D8%B2%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D8%A7%DA%A9%D8%B3%D8%AA%D8%B1-%D9%88-%D9%86%D8%A7%D8%B1%D9%88%D9%86https://microketab.sabketo.com/video-covers/11c8be2edfc28f8e237df5f7b7c756005fdb74be6c7de8898f029fde12bd11a3.jpgکتاب فرزندان خاکستر و نارون | رازهای ناگفته دنیای وایکینگ‌ها | Children of Ash and Elmوقتی اسم وایکینگ‌ها میاد، احتمالاً تصویر جنگجوهای خشن با کلاه‌های شاخ‌دار تو ذهنتون شکل می‌گیره. اما این تصویر چقدر درسته؟ وایکینگ‌ها فقط غارتگر نبودن! اون‌ها تاجر، کاوشگر و حتی قانون‌گذار هم بودن. اما چطور شد که تمدنشون رو ساختن و بعد از قرن‌ها محو شدن؟ تو این اپیزود از زیر و بم کتاب، درباره بخش‌هایی از تاریخ وایکینگ‌ها می‌گیم که کمتر بهش پرداخته شده! این ویدئو از کتاب "فرزندان خاکستر و نارون" از نیل پرایس الهام گرفته شده که سفری عمیق به دنیای وایکینگ‌هاست. حتماً ببینید و نظرتون رو با ما به اشتراک بذارید!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/aaku02a/vt/frame16192025-02-19T05:30:04-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%AF%D8%B1%D8%B3-%D8%AA%D9%85%D9%88%D9%85-%D8%B4%D8%AF-%D9%88%D9%84%DB%8C-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D9%86%D8%B4%D8%AF-%DA%86%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85https://microketab.sabketo.com/video-covers/9f3181ee0fd0bd2d8b22bc96c8be90daabf029b79db1617baeb24d9eb3a297dc.jpgدرس تموم شد، ولی موفقیت شروع نشد! (چکار کنیم؟)تقریبا همه ما به امید اینکه آینده بهتری داشته باشیم، درس خواندیم و می‌خوانیم. درس خواندن را مسیری می‌بینیم که از طریق آن به شغل مناسبی برسیم و در نهایت با استفاده از شغل‌مان، به آرزوهایمان برسیم. اما اصولا نمی‌شود. افراد زیادی هستند که در این شرایط شغل مناسبی دارند، بی‌وقفه تلاش می‌کنند و به آرزوها و خواسته‌هایشان می‌رسند. در این اپیزود از سبکتو می‌خواهیم از توصیه‌هایی صحبت کنیم که می‌توانند زندگی شما را تغییر دهند و راه‌تان را آسان‌تر کنند و در انتها کتاب ۱۰ قدم تا بهترین نمره از توماس فرانک را بررسی کنیم.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/koe61hz/vt/frame6082025-02-16T22:30:30-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%A7-%DA%86%D9%87-%D9%85%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%AA%DB%8C-%D9%87%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D9%85https://microketab.sabketo.com/video-covers/3c5fe750b0c2271dc44eb2d767614de3f05f933fb583550310746af3b42d5473.jpgکتاب ما چه موجوداتی هستیم | چامسکی و رازهای ذهن انسان | What Kind of Creatures Are Weدر این ویدئو به بررسی کتاب What Kind of Creatures Are We? از نوام چامسکی می‌پردازیم، که به ما کمک می‌کنه بفهمیم زبان چطور ذهن انسان رو می‌سازه و چطور این سیستم پیچیده باعث شده که ما به موجوداتی متفاوت از سایر موجودات تبدیل بشیم. چامسکی در کتاب «ما چه موجوداتی هستیم؟» درباره چیستی زبان و ارتباطش با تفکر انسانی صحبت می‌کنه و اینکه چطور این سیستم محاسباتی پیچیده به ما این امکان رو می‌ده که مفاهیم بی‌پایان رو بسازیم. در این ویدئو به سوالاتی مثل: - زبان چطور به تفکر ما شکل می‌ده؟ - چرا زبان فقط برای ارتباط نیست؟ - چطور زبان به درک ما از جهان محدودیت می‌ذاره؟ جواب می‌دیم! اگر دوست داری بیشتر بدونی، این ویدئو رو تا آخر تماشا کن و نظرت رو برام بنویس!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/fmz0b00/vt/frame16242025-02-14T21:30:17-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87-%DB%8C%DA%A9-%D8%B1%D9%88%D8%AA%DB%8C%D9%86-%D8%B5%D8%A8%D8%AD%DA%AF%D8%A7%D9%87%DB%8C-%D8%A8%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D8%B2-%D8%A2%D9%86-%D9%84%D8%B0%D8%AA-%D8%A8%D8%A8%D8%B1%DB%8C%D9%85https://microketab.sabketo.com/video-covers/ea46e667e9ffde620c2f60dac9e314395733d07a299f5547f2d9e0387e0f3550.jpgچگونه یک روتین صبحگاهی بسازیم و از آن لذت ببریمبا روتین صبحگاهی مختص به خودتان، همواره یک قدم از دیگران جلوتر خواهید بود. زیرا از زمان خود نهایت استفاده را می‌بردید. اما یک روتین صبحگاهی خوب چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟ در این ویدئوکست از سبکتو در کنار معرفی کتاب صبح یک میلیونر، چند روتین صبحگاهی که می‌تواند شروع کننده یک روز عالی باشد را باهم بررسی می‌کنیم.https://www.youtube.com/embed/Na7VJQC5ol86742025-02-13T01:54:03-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D9%BE%DB%8C%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%B1%D9%88%DB%8C-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%A2%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87https://microketab.sabketo.com/video-covers/18cf682f39468df51e280b78ae21207256e022abe666841204c9682fc8bfe93e.jpgبرنامه پیاده‌روی روزانه آسان و سادهبا بیشتر افراد موفق که صحبت می‌کنیم، می‌بینیم که پیاده‌روزی روزانه بخش ثابتی از سبک زندگی روزانه آنهاست. فرقی نمی‌کند که او در رشته هنر مشغول باشد یا صاحب یک کسب و کار! همه آنها پیاده‌روزی را یکی از رمز‌های موفقیت خودشان می‌دانند. اما چطور پیاده‌روی را شروع کنیم؟ و چطور یک برنامه ساده و آسان برای خودمان داشته باشیم؟ اصلا چطور پیاده‌روی کنیم که بیشترین بهره را از آن ببریم؟ در این اپیزود در کنار معرفی کتاب رازهای خلاقیت استیو جابز به بررسی یک روش پیاده روی ۴۰ دقیقه‌ای آسان روزانه می‌پردازیم.https://www.youtube.com/embed/LAYf3WL74aY4792025-02-10T22:01:15-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%A7%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%86-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82-%D8%AF%D8%B1-%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%A7%D9%86%D8%AC%D8%A7%D9%85-%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D9%87%D9%86%D8%AFhttps://microketab.sabketo.com/video-covers/3af87bd6332b45b0b10044777f4670ab9a9f1bc9e4685378cf627ad779980785.jpgاولین کاری که افراد موفق در اول روز انجام می‌دهنددر مورد اهمیت سحرخیزی کلی مطلب خوانده‌ایم و در این اپیزود نمی‌خواهیم در مورد آن صحبت کنیم. اما وقتی صبح زود بیدار می‌شویم و آماده یک روز پر انرژی هستیم اولین کاری که باید انجام بدهیم چیست؟ مثل همیشه بهترین روش بررسی سبک زندگی افراد موفق است. باید ببینیم آنها معمولا اولین کاری که بعد از انجام روتین صبحگاهی خود انجام می‌دهند چه کاری است؟ و بعد از آن می‌توانیم بر اساس کارها و سبک زندگی خودمان، ما هم یک «اولین کار مهم ما در روز» را مشخص کنیم و به آن پایبند باشیم. پس با این اپیزود همراه پادکست سبکتو باشید تا در کنار معرفی کتاب «شدن» از میشل اوباما و صحنه‌هایی زیبا از یک صبح بارونی جزیره کیش، بررسی کنیم که افراد موفق اولین کار مهمی که اول روز انجام می‌دهند چیست؟https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/kpgs4eu/vt/frame5652025-02-08T19:57:44-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%87%D9%85%D9%87-%D9%85%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%86%D8%AF-%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D9%86-%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%DA%AF%DB%8C%D8%B1%D9%86%D8%AF-i-%D8%A7%D9%86%DA%AF%D9%84%DB%8C%D8%B3%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%AA-%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B2-%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%B4%D9%87-%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%DA%AF%DB%8C%D8%B1-i-everyone-can-use-englishhttps://microketab.sabketo.com/video-covers/5922ac20fcc8f941d1b490b40b7c0f60d17dbfab87464c64588708cfb966ce90.jpgکتاب همه می‌توانند زبان یاد بگیرند I انگلیسی را راحت‌تر از همیشه یاد بگیر I Everyone Can Use Englishچرا زبان را شروع می‌کنیم اما ادامه نمی‌دهیم؟ خیلی‌ها فکر می‌کنند برای یادگیری زبان باید استعداد داشت یا ساعت‌ها تمرین کرد. اما حقیقت این است که روش یادگیری مهم‌تر از زمان و تلاش است. در این اپیزود از زیر و بم کتاب، به سراغ کتاب "Everyone Can Use English" رفتیم و بررسی می‌کنیم که چرا روش‌های سنتی یادگیری زبان ناکارآمد هستند و چطور می‌توانیم یادگیری را به بخشی از زندگی تبدیل کنیم. - اگر تا حالا چند بار شروع کردی و رها کردی، این ویدئو برای شما مناسب است. - اگر فکر می‌کنی یادگیری زبان سخت است، شاید فقط راه اشتباهی را امتحان کرده‌ای و این ویدئو کمک کننده خواهد بود. - اگر نمی‌دونی چطور باید زبان یاد گرفت این ویدئو یک نقشه راه ارائه می‌ده.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/ecctg17/vt/frame52222025-01-31T21:45:16-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B0%D9%87%D9%86-%D8%A2%D8%B2%D8%A7%D8%AFhttps://microketab.sabketo.com/video-covers/0a850a7e0e505082549d484a7e7f6de644d2e1210e49e2031cd32f0e0c8e0633.jpgکتاب ذهن آزاد | ۶ تغییر ذهنی برای زندگی شادتر و معنادارتر | A Liberated Mindآیا از جنگیدن با افکار و احساسات منفی خسته شدی؟ کتاب A Liberated Mind بهت یاد می‌ده چطور با شش تغییر اساسی در ذهن، به جای فرار از مشکلات، باهاشون کنار بیای و زندگی شادتر و معنادارتری داشته باشی. تو این اپیزود از زیر و بم کتاب یاد می‌گیری چطور افکار منفی رو مدیریت کنی، از دردهای عاطفی درس بگیری و بر اساس ارزش‌هات قدم برداری. تا آخر این ویدئو با من و سبکتو همراه باش تا به راز انعطاف‌پذیری ذهنی پی ببری!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/jjq9677/vt/frame21232025-01-22T06:43:33-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B0%D9%87%D9%86-%D8%AA%D9%84%D9%82%DB%8C%D9%86-%D9%BE%D8%B0%DB%8C%D8%B1https://microketab.sabketo.com/video-covers/2bbf91fd27fe256459f5f9e7c6df46bdb5f0e079a8906c8d5399b8d1abff3dc9.jpgکتاب ذهن تلقین‌پذیر | چطور ناخودآگاهت برنامه‌ریزی می‌شود؟ | The Suggestible Brain📖 چگونه ذهن خود را برنامه‌ریزی کنیم؟ آیا تا به حال به قدرت تلقین و تأثیر آن بر ذهن‌تان فکر کرده‌اید؟ کتاب ذهن تلقین‌پذیر از امیر رز به ما نشان می‌دهد چگونه می‌توانیم با استفاده از جملات و باورهای مثبت، ذهن‌مان را برای موفقیت و تغییر آماده کنیم. ✨ در این اپیزود از سری ویدئوهای زیر و بم کتاب، به بررسی مهم‌ترین مفاهیم این کتاب می‌پردازیم و یاد می‌گیریم: چطور از قدرت تلقین برای رشد فردی استفاده کنیم؟ چرا ذهن ما به تلقین پاسخ می‌دهد و چگونه آن را به نفع خود برنامه‌ریزی کنیم؟ تکنیک‌هایی ساده برای بهره‌گیری از این قدرت در زندگی روزمره. اگر به موضوعاتی مثل رشد فردی، قدرت ذهن، قانون جذب و تغییر باورها علاقه‌مندید، این ویدئو مخصوص شماست. 🎯 🎥 تماشا کنید و یاد بگیرید چگونه با تغییر ذهن، زندگی‌تان را متحول کنید! 🔔 نظرتان را درباره این کتاب و ویدئو در کامنت‌ها بنویسید و اگر این محتوا برایتان مفید بود، حتماً لایک کنید و کانال را دنبال کنید!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/jlu885k/vt/frame13272025-01-13T09:45:40-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-%D9%88-%DA%86%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%87%D9%85%DB%8C%D8%AA-%D8%AF%D9%87%DB%8C%D9%85https://microketab.sabketo.com/video-covers/377a566ebdfa50f43ca4d0d8cf6405d5fe25a3d7c03adfed38907ddcd69c3100.jpgچرا عادت می‌کنیم و چرا باید به عادت‌ها اهمیت دهیم؟آیا شما به راه رفتن فکر می‌کنید؟ آیا نفس کشیدن نوعی عادت ذهنی نیست؟ آیا هنگام رانندگی شما کاملا حضور دارید یا مجموعه‌ای از عادات شما را به مقصد می‌رساند؟ بله عادت‌ها بخش بزرگی از روز ما را شکل می‌دهند اما در مورد موفقیت چطور؟ آیا به موفق بودن هم عادت کرده‌اید؟ در این اپیزود از پادکست سبکتو می‌خواهیم به این موضوع که اصلا عادت‌ها چه اهمیتی در زندگی ما دارند و چطور به موفقیت عادت کنیم بپردازیم. البته در انتها یک کتاب درباره شکل دادن عادت‌ها هم معرفی می‌کنیم.https://www.youtube.com/embed/cy5hMjlr_8s8022025-01-11T00:13:38-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%B4%D9%85%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-%D8%AF%DA%AF%D8%B1%DA%AF%D9%88%D9%86-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AFhttps://microketab.sabketo.com/video-covers/c4b77674cbd880a4c84d4727bd9dcfaca150a5dda1cec78819646a01b3891d63.jpgعادت‌هایی که زندگی شما را دگرگون می‌کنندعادت‌های شما مهم‌ترین ویژگی شما برای ساختن آینده‌تان هستند. اگر به دنبال مطالب یا کتاب‌هایی بودید که زندگی‌تان را دگرگون کنید، احتمالا می‌دانید که عادت‌ها چقدر مهم هستند. انسان‌های موفق یا ثروتمند هم با دگرگون کردن عادت‌های روزمره‌شان توانستند ویژگی‌های فردی در خودشان ایجاد کنند تا بتوانند به خواسته‌ها و اهدافشان برسند. اما باید چه عادت‌هایی در خودمان ایجاد کنیم؟ در این اپیزود از پادکست سبکتو با شیوا در کنار معرفی کتاب معجزه، به بررسی عادت‌های ساده‌ای می‌پردازیم که همه افراد می‌توانند در زندگی خود ایجاد کنند و احساس فوق‌العاده دگرگون شدن را حس کنند.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/yjr47zu/vt/frame6032025-01-06T08:10:01-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%88-%D8%A2%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D8%B1%DA%A9-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85https://microketab.sabketo.com/video-covers/f184b1a9243ef7f0012e9f856e8fd3d9fe074927bab77e070671bd901c139c34.jpgچطور عادت‌های بد را شناسایی و آنها را ترک کنیمهمانطور که می‌دانید عادت‌ها یکی از ویژگی‌های مهم ما هستند که این توانایی را دارند که آینده و سرنوشت ما را تعیین کنند. اگر شما هم تصمیم گرفتید که کنترل زندگی‌تان را بدست بگیرید و در مسیر رسیدن به اهداف‌تان قدم بردارید، یکی از مهمترین کارهایی که باید انجام دهید شناسایی عادت‌هایتان است. در این اپیزود از پادکست سبکتو در کنار معرفی کتاب «ترک سیگار به روش آلن کار» به عادت‌های بد می‌پردازیم و اینکه چطور آنها را ترک کنیم.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/wrd708n/vt/frame6302025-01-05T10:22:12-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%DB%8C%DA%A9-%D8%B3%D8%A8%DA%A9-%D8%B2%D9%86%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D9%85https://microketab.sabketo.com/video-covers/f50d0f2ebbd28a7d1b30754d76c122de9efbde4355e488e0eeae399305ba92b9.jpgچطور یک سبک زندگی سالم داشته باشیم؟امروز در این هوای بارانی می‌خواهیم از سبک زندگی سالمی بگوییم که بهره‌وری شما را بالا می‌برد و شما را در مسیر مستقیمی برای رسیدن به اهداف‌تان قرار می‌دهد. برخی فکر می‌کنند، همین که هفته‌ای ۳ روز باشگاه می‌روند کافیست و نشان از سبک زندگی سالم دارد، در حالی که این کافی نیست. در این اپیزود با شیوا از پادکست سبکتو در کنار بررسی کتاب «سلام دنیا» با شکل‌های دیگری از سبک زندگی سالم و مواردی که باید رعایت کنیم آشنا می‌شویم.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/mzy951g/vt/frame6852025-01-04T02:36:34-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%D9%87%DA%A9-%D8%B1%D8%B4%D8%AF-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D9%85%DB%8C%D8%A7%D9%86%D8%A8%D8%B1-%D9%85%D9%88%D9%81%D9%82%DB%8C%D8%AAhttps://microketab.sabketo.com/video-covers/3ef8cc6af243d9368d5551047e7cd788581ee0e491ecf7a8aa64cd31dca4b0d6.jpgهک رشد: راه میانبر موفقیتتقریبا همه افراد بیشتر زمان‌شان را در محل کار خود سپری می‌کنند و در نتیجه فکر می‌کنند که دیگر وقتی برای رسیدن به اهداف شخصی و توسعه فردی ندارند. به همین دلیل هم معمولا یک زندگی روتین و تکراری را تجربه می‌کنند. اگر شما هم جزء این دسته افراد هستید و برای توسعه فردی به دنبال هک رشد می‌گردید، با شیوا و یک اپیزود دیگر از پادکست سبکتو همراه باشید تا در کنار معرفی کتاب اثر مرکب از دارن هاردی به راهکارهای کاربردی و مفیدی برای هک رشد بپردازیم.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/zyzi8p2/vt/frame5502025-01-03T09:44:09-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D9%87%D8%AF%D9%81-%DA%AF%D8%B0%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D9%82%D8%AF%D9%85-%D8%A8%D9%87-%D9%82%D8%AF%D9%85https://microketab.sabketo.com/video-covers/fa574255798f49691e620723a073145cc9f4fb522c8a36449a3936823b9d538c.jpgچطور هدف‌گذاری کنیم؟ راهنمای قدم به قدمسخت کار کردن الزاما دلیلی برای موفقیت نیست. در واقع اولین قدم برای موفقیت، این است که شما بدانید می‌خواهید به چه چیزی برسید. برخی افراد نمی‌دانند که از زندگی چه می‌خواهند و در نتیجه یک زندگی روتین و بدون رضایت را تجربه می‌کنند. متاسفانه افراد زیادی هستند که هیچ هدفی در زندگی ندارند و بدتر آنکه برخی اصلا اهمیتی به اینکه هدف داشته باشند هم نمی‌دهند و فقط روزها را سپری می‌کنند. در این اپیزود از پادکست سبکتو با شیوا می‌خواهیم در مورد هدف گذاری صحبت کنیم تا بتوانید در مدت کوتاهی هدف گذاری کنید و بعد برای رسیدن به آن اهداف برنامه‌ریزی کنید.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/fena72l/vt/frame9052025-01-01T03:53:08-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%86%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%AA%D9%86%D8%A8%D9%84%DB%8C-%D8%B1%D9%88-%D8%B4%DA%A9%D8%B3%D8%AA-%D8%A8%D8%AF%DB%8C%D9%85-%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D8%AF%DB%8Chttps://microketab.sabketo.com/video-covers/38f1bf71d2265bf1ddc1b851bec2edc04b56a9779abb92b42d71996307262a61.jpgچطور تنبلی رو شکست بدیم؟ راهکارهای ساده و کاربردیتنبلی یکی از ویژگی‌های ذاتی انسان است. به طور کلی همه دوست دارند که در طول روز کارهای کمتری انجام دهند و بیشتر استراحت کنند، اما از جایی تنبلی برایمان دردسرساز می‌شود که مانع از انجام کارهای مهم و حتی وظایف روزمره‌مان می‌شود. به همین خاطر در این اپیزود از پادکست سبکتو در کنار معرفی کتاب عادت هشتم از استیون کاوی به روش‌هایی که می‌تواند به ما در غلبه‌بر تنبلی کمک کند می‌پردازیم. Music by Denys Kyshchuk from Pixabayhttps://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/mfqmyc9/vt/frame5932024-12-31T03:13:31-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84%D9%87-%DA%AF%D8%B1-%D9%85%D9%86%D8%B6%D8%A8%D8%B7-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%AF%D9%88%D9%85https://microketab.sabketo.com/video-covers/fe05462462a1ffc2d0a6b55a2d8bd5774eb7d9218003a9edab0531055f42e2c2.jpgکتاب معامله‌گر منضبط | چرا بیشتر تریدرها شکست می‌خورند؟ | The Disciplined Trader | قسمت دوماگر قسمت اول این زیر و بم کتاب را دیده باشید، متوجه اهمیت روان‌شناسی در معامله‌گری شده‌اید. حالا در این ویدئوی جدید، با محوریت ادامه کتاب مارک داگلاس، به موضوعاتی پرداخته‌ایم که می‌توانند بازی شما در معاملات را متحول کنند: ✅ چرا باورهای ما معامله‌گری‌مان را شکل می‌دهند؟ ✅ چگونه می‌توان ذهنیت بازنده را به ذهنیت یک برنده تبدیل کرد؟ ✅ و ابزارهایی که برای کنترل احساسات در لحظه‌های حساس نیاز داریم. 💡 اگر هنوز قسمت اول را ندیده‌اید، پیشنهاد می‌کنم از آنجا شروع کنید!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/irdcnyh/vt/frame26172024-12-19T01:15:47-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84%D9%87-%DA%AF%D8%B1-%D9%85%D9%86%D8%B6%D8%A8%D8%B7-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%A7%D9%88%D9%84https://microketab.sabketo.com/video-covers/966d9cd4bec14302073332924fa30fe28aeba0e892f5d3f297fd9fa27eb07e0a.jpgکتاب معامله‌گر منضبط | روان‌شناسی موفقیت در ترید | The Disciplined Trader | قسمت اولکتاب معامله‌گر منضبط (The Disciplined Trader) اثر مارک داگلاس، یکی از مهم‌ترین کتاب‌ها در حوزه روانشناسی بازار فارکس و ارز دیجیتال است که به بررسی عمیق رفتار معامله‌گران و چالش‌های ذهنی آن‌ها می‌پردازد. در این اپیزود زیر و بم کتاب، نکات کلیدی کتاب را بررسی کرده‌ایم، از جمله: - چگونه ترس، طمع و احساسات را کنترل کنیم؟ - چرا انضباط در معامله‌گری از دانش فنی مهم‌تر است؟ - راهکارهایی برای تبدیل شدن به یک معامله‌گر حرفه‌ای و موفق. اگر در بازارهای مالی فعالیت می‌کنید یا علاقه‌مند به ارتقای مهارت‌های ذهنی خود در معاملات هستید، این ویدئو می‌تواند نقطه عطفی در مسیرتان باشد. حتماً تا انتها تماشا کنید و نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید!https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/qyucf4w/vt/frame35862024-12-15T08:24:30-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D9%BE%D9%88%D9%84-%D8%A7%D8%B2-%D9%86%D9%88%D8%AD-%D9%87%D8%B1%D8%A7%D8%B1%DB%8Chttps://microketab.sabketo.com/video-covers/4a716060d98c725b526966b1dcd7f82c79eb1139dfc67d1cf292d050bdef5069.jpgکتاب پول از نوح هراری | آیا بدون پول دنیا از هم می‌پاشد؟ | Moneyهمه همیشه می‌خواهند که پولدار شوند چون دیگران هم به دنبال ثروتمند شدن هستند. در این اپیزود از سبکتو می‌خواهیم برویم سراغ کتاب پول از یووال نوح هراری، تا با هم به سوالات زیر جواب بدیم: - با پول می‌شود همه چیز را خرید؟ - پول چطور اختراع شد؟ - چرا پول در زندگی ما انقدر اهمیت دارد؟ - پول ما را خوشحال می‌کند یا ناراحت؟ - چه اتفاقی برای پول در آینده خواهد افتاد؟ - پول چطور کار می‌کند؟ - فناوری مخصوصا هوش مصنوعی (Ai)چه تاثیری در آینده پول خواهند گذاشت؟ - ابر انسان‌های آینده چطور بر دنیا مسلط خواهند شد؟ - چه بر سر شغل‌ها در آینده خواهد آمد؟ نویسنده که با کتاب‌های انسان خردمند و انسان خداگونه مشهور شده است با بینش و صراحتی بی‌نظیر ما را در سفری از نقطه آغازین اولین سکه تا اقتصاد قرن ۲۱ همراهی می‌کند. و آینده‌ای را به ما نشان می‌دهد که پس از انقلاب مالی و پولی در جهان رخ خواهد داد.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/gji8n00/vt/frame39842024-11-24T03:19:56-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%B9%D9%85%DB%8C%D9%82-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%AF%D9%88%D9%85https://microketab.sabketo.com/video-covers/16fe919e95b682fb6ea6f589f13ddfac5d8be29930e61ba252194752674c2d1f.jpgکتاب کار عمیق | چگونه ذهن خود را برای موفقیت تربیت کنیم؟ | Deep Work | قسمت دومتقریبا برای همه پیش آمده که همزمان که مشغول انجام کاری بودیم ناگهان به خودمان آمدیم و متوجه شدیم که اصلا نمی‌دانیم که چه کاری انجام می‌دهیم. معمولا به آن حواس‌پرتی می‌گویند! اما نکته این است که این حواس‌پرتی چقدر زندگی ما را تحت تاثیر قرار داده؟ این ویدئو به شما می‌گوید که بخش بزرگی از کارهایی که در طول روز انجام می‌دهیم، کارهایی هستند که در واقع نباید انجام دهیم. کار عمیق به ما می‌گوید که چطور می‌توانیم بازده خود را بالا برده و اصولی تمرکز کنیم. زندگی امروز پر از عوامل حواس‌پرتی است و اگر می‌خواهید موفق شوید، این کتابی است که باید بخوانید. کال نیوپورت (Cal Newport) استاد علوم کامپیوتر دانشگاه جورج تاون (Georgetown) است. او همچنین نویسنده شش کتاب در زمینه‌های توسعه فردی و کاری است که از جمله آنها دنیای بدون ایمیل، کار عمیق و مینیمالیسم دیجیتال است. کتاب‌های او توانسته مورد توجه منتقدان و خوانندگان زیادی قرار بگیرد. کتاب کار عمیق او از سال ۲۰۱۷ جز پرفروش‌ترین کتاب‌های دنیا بوده و کتاب مینیمالیسم دیجیتال به بیش از ۲۵ زبان در دنیا ترجمه شده است. نیوپورت مخالف شبکه‌های اجتماعی است و به همین دلیل از یک زندگی متمرکز و بدون حواس‌پرتی حمایت می‌کند.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/quz9c9p/vt/frame33442024-11-18T09:33:49-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D8%B9%D9%85%DB%8C%D9%82-%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA-%D8%A7%D9%88%D9%84https://microketab.sabketo.com/video-covers/77dc5c95dbd7634daeba9136fd6137e1864dd573fa276f52305fba1e78c7c848.jpgکتاب کار عمیق | راهی برای تمرکز در دنیای شلوغ | Deep Work | قسمت اولدر اولین قسمت از ویدئو کتاب سبکتو سراغ کتاب کار عمیق رفتیم و می‌خواهیم در دو قسمت زیر و بم کتاب را بررسی کنیم. در دنیای امروز تمرکز یکی از ویژگی‌های مهم برای رسیدن به موفقیت است. وقتی شما کاری را با تمرکز انجام می‌دهید علاوه ‌بر اینکه وقت کمتری را برایش صرف می‌کنید، بهترین نتیجه را هم از آن می‌گیرید. اما در دنیای امروز تمرکز کردن تبدیل به امری سخت و گاهی غیرممکن شده است. نویسنده کتاب، پروفسور کال نیوپورت توضیح می‌دهد که چطور با چند فعالیت ساده می‌توانید تمرکز را بخشی از زندگی روزمره‌تان کنید. او استاد علوم کامپیوتر دانشگاه جورج تاون (Georgetown) است. او همچنین نویسنده شش کتاب در زمینه‌های توسعه فردی و کاری است که از جمله آنها دنیای بدون ایمیل، کار عمیق و مینیمالیسم دیجیتال است. کتاب‌های او توانسته مورد توجه منتقدان و خوانندگان زیادی قرار بگیرد. کتاب کار عمیق او از سال ۲۰۱۷ جز پرفروش‌ترین کتاب‌های دنیا بوده و کتاب مینیمالیسم دیجیتال به بیش از ۲۵ زبان در دنیا ترجمه شده است. نیوپورت مخالف شبکه‌های اجتماعی است و به همین دلیل از یک زندگی متمرکز و بدون حواس‌پرتی حمایت می‌کند. اگر صدا ویدئو هم استاندارد نیست پوزش می‌خواهیم و حتما در ویدئوهای بعدی سعی می‌کنیم کیفیت را بهبود بدیم.https://www.aparat.com/video/video/embed/videohash/xmo9191/vt/frame29042024-11-07T00:36:03-08:00https://microketab.sabketo.com/video/%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%AC%D8%A8%D9%88%D8%B1%D9%85-%D8%B1%D9%88%DB%8C-%D8%AA%D9%88%D8%B3%D8%B9%D9%87-%D9%81%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D9%85-%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%DA%A9%D9%86%D9%85-%D8%AA%D8%A7-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%D8%B1%D9%81%D8%AA-%DA%A9%D9%86%D9%85-%D8%AA%D9%88-%D9%87%D9%85-%D9%87%D9%85%DB%8C%D9%86%D8%B7%D9%88%D8%B1https://microketab.sabketo.com/video-covers/b5b7c99b6462b574a37fac819cab61eb8e9e3ec93b6b74f15b605f8115051172.jpgمن مجبورم روی توسعه فردی خودم کار کنم تا پیشرفت کنم! تو هم همینطور؟؟؟مهمان اپیزود ۱۵ پادکست دنده ۳ شیوا جلوه بود. شیوا از بچه های قدیمی اکوسیستم استارتاپی هست و چندتا استارتاپ داشته. علاقش به توسعه فردی اون رو به سمت راه اندازی سبکتو هدایت کرد و توی این اپیزود کلی درباره توسعه فردی باهمدیگه صحبت کردیم. حتما این اپیزود رو کامل گوش بدید. شیوا هم بنیانگذار مرتضی هست که توی اپیزود ۱۴ باهم صحبت کردیم. اون اپیزود و این اپیزود می تونن مکمل خوبی برای همدیگه باشن. امین ساجدی هستم و توی پادکست دنده ۳ قصد دارم با افراد مختلف درباره موضوعات باحالی که تجربه کردن یا یاد گرفتن یا مطالعه کردن براتون توی ماشین ویدیو ضبط کنم. هر پیشنهادی یا انتقادی دارید حتما توی کامنت ها به من اعلام کنید.https://www.youtube.com/embed/0SREURnrOk836622023-08-21T08:39:47-07:00https://microketab.sabketo.com/video/%D8%B4%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%85-%D8%A7%D8%B2-%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%DB%8C%D8%B4-%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D8%AA-%D9%85%DB%8C-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF-%D8%AA%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D9%87-%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D8%AA-%DA%A9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%DB%8C%D8%B4-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%A8%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D8%B1https://microketab.sabketo.com/video-covers/121988c507a8c000e2bc99f65e751778def4f99b46f742715cd6b05fc6493796.jpgشما هم از تهران به کیش مهاجرت می کنید؟ تجربه مهاجرت کامل به کیش برای آسایش بیشترمهمان اپیزود ۱۵ از پادکست سبکتو مرتضی حسین آهلو بود. مرتضی چندسالیه که استارتاپ سبکتو رو داره و تمرکزش روی سبک زندگی و توسعه فردی هست. توی این اپیزود همش درباره توسعه فردی صحبت کردیم. درباره اینکه همه چیز اونجوری که قدیمیا میگفتن نیست صحبت کردیم. کلی چیز جالب و شنیدنی داره. از دستش ندید. امین ساجدی هستم و توی پادکست دنده ۳ قصد دارم با افراد مختلف درباره موضوعات باحالی که تجربه کردن یا یاد گرفتن یا مطالعه کردن براتون توی ماشین ویدیو ضبط کنم. هر پیشنهادی یا انتقادی دارید حتما توی کامنت ها به من اعلام کنید.https://www.youtube.com/embed/nvS3UH5xSw837302023-08-06T21:30:26-07:00