مقدمه

 

دنیایی که امروز در آن زندگی می‌کنیم، می‌تواند تا حدود زیادی گیج کننده باشد. این موضوع هم در سطح جهانی و هم در زندگی روزمره به خوبی خود را نشان می‌دهد. رقابت و سخت کار کردن در زندگی امروز بسیار زیاد شده است. در بیشتر خانواده‌ها هر دو والدین مشغول به کار هستند. در این بین ممکن است خانواده‌ای از هم فرو بپاشد و خیلی سریع خانواده‌ فروپاشیده شده، خانواده دیگری تشکیل دهند.

زمان، در دنیای امروز بسیار فشرده است. باید در مدت زمان کمی کارهای زیادی انجام دهید. در زندگی مشترک و زندگی مجردی، چالش‌های زیادی به وجود آمده و بسیاری در تلاش هستند تا با همه فشارهایی که از بیرون، زندگی آن‌ها را نشانه گرفته، تعادل را برقرار کنند.

نباید تعجب کنیم که در این دوران اشخاص یا مسائلی که مربوط به جامعه است به راحتی اعصاب همه را به هم بریزد. دکمه اعصاب همه ما این روزها زیاد فشار داده می‌شود، همکارمان که همیشه خود را همه چیزدان می‌داند، رئیسی که دائم در حال ایراد گرفتن است، سرپرستی که همیشه نسبت به ما موضع دفاعی دارد، همسری که احساس ما را درک نمی‌کند، بچه‌ای که سرسخت است و نمی‌شود با او ارتباط برقرار کرد، دوستی که به شدت بهانه‌گیر است و اقوامی که همیشه در حال ناله کردن هستند، همگی روی اعصاب هستند. البته شاید رفتار دیگران در مقابل ما عمدی نباشد. اما همین که اعصاب‌مان به هم بریزد، ناراحت می‌شویم، حالت دفاعی به خود می‌گیریم و به خاطر فشار عصبی آسیب می‌بینیم یا ما هم در مقابل فردی که اعصاب‌مان را به هم ریخته، مقابله به مثل می‌کنیم. گاهی اوقات هم تغییر در زندگی کاری و شخصی باعث می‌شود که دکمه عصبانی شدن‌مان فشرده شود. ممکن است طلاق بگیریم، شغل‌مان تغییر کند، خانه‌ای بخریم یا بفروشیم، یک مصاحبه شغلی نه چندان خوب را پشت سر بگذاریم، خودرو خراب شود یا نتوانیم خود را به سینما برسانیم تا فیلم مورد علاقه‌مان را ببینیم. بیشتر مجموعه‌هایی که از تلویزیون پخش می‌شوند اشخاصی را نشان می‌دهند که دائم در حال فشار دادن دکمه اعصاب یکدیگر هستند. همه ما به راحتی می‌توانیم با آن‌ اشخاص در فیلم ارتباط برقرار کنیم، اما می‌دانیم که مجبور نیستیم مثل آن‌ها رفتارهایی اعصاب خورد کن از خودمان نشان دهیم. زندگی واقعی اصلا به فیلم‌های تلویزیونی شباهتی ندارد. اما با مشاهده فیلم‌های تلویزیونی نشان دادیم که به راحتی می‌توانیم عملکرد خوبی داشته باشیم و زود عصبانی نشویم و دیگران را هم عصبانی نکنیم. پس در دنیای واقعی هم می‌توانیم به دیگران نشان دهیم که حق ندارند ما را عصبانی کنند. بنابراین اگر می‌خواهید روش‌های واقع‌بینانه‌ای را دنبال کنید تا اشخاص و موضوعات را از فشردن دکمه اعصاب‌تان بازدارید، این کتاب را مطالعه کنید. شاید در زندگی با موقعیت‌های متفاوتی روبه‌رو شوید، اما اگر با تکنیک اصلیِ رفتارهای اصولی و حرفه‌ای آشنایی داشته باشید، به این ترتیب می‌توانید فارغ از موقعیتی که در آن قرار دارید، زمینه‌های آرامش خود را فراهم کنید و قربانی نشوید. نگران چیزی نباشید. ما به شما نشان می‌دهیم تا با به کارگیری تکنیک‌های این کتاب، از نشان دادن واکنش‌های افراطی در مقابل دیگران و موضوعات مختلف ناراحت کننده، خودداری کنید و مراقب دکمه اعصاب‌تان باشید.