کتاب چهار ثانیه، برای از بین بردن عادات مضر و بیهوده در محل کار، خانه یا در روابط با دیگران، مثالهای دقیقی ارائه میکند. یک مکث چهارثانیهای کمکتان میکند تا واکنشهای شتابزده و ناراحت کننده را حذف و برای بهبود روابطتان با دیگران و دریافت احساسات متقابلشان، اولین قدمها را بردارید.
پیتر بریگمن (Peter Bregman) مدیرعامل شرکت بریگمن و همکاران است. این شرکت، ارائه دهنده مشاوره در امور مدیریتی است و به مدیران کمک میکند به اهداف خود دست یابند. او نویسنده کتابهای والاستریت ژورنال و کتاب پرفروش ۱۸ دقیقه است. او مقالات زیادی را در نشریاتی همچون فوربز، سایکولوژی تودی، و نشریه تجاری هاروارد چاپ کرده است.