پادکست‌ها

۵ عادت روزانه که می‌تواند شما را باهوش تر کند

شیوا جلوه / 28-3-1397

اکثر ما درگیر مسائل زندگی و کاری‌مان هستیم و گاهی زمان و هزینه کافی برای ورزش‌های مغز را نداریم. به همین خاطر در این پادکست از سبکتو 5 راه ساده را معرفی می‌کنیم که به راحتی می‌توانند بخشی از عادت‌های روزانه شما شوند و به عنوان ورزش مغز به باهوش تر شدن شما کمک کنند

۷ راه‌حل ساده برای فرار از روزمرگی

شیوا جلوه / 28-3-1397

احساس اینکه همه روزها مثل هم و تکراری هستند و دیگر انرژی برای ادامه ندارید نتایجی هستند که روزمرگی در زندگی به شما به وجود می‌آورد. اگر می‌خواهید از این شرایط فرار کنید و تبدیل به فردی شاد و سرزنده شوید با این مطلب از سبکتو همراه ما باشید تا با 10 راه کار ساده از این شرایط خارج شوید

۵ راهکار ساده برای ایجاد تعادل بین کار و زندگی

شیوا جلوه / 28-3-1397

تعادل بین کار و زندگی یکی از دغدغه‌های مهم است. معمولا ما بعد از مدتی که مشغول به کار می‌شویم مسائل کاری باعث می‌شود تا از بخش دیگری از زندگی که مربوط به خود و خانوادمان است غافل بمانیم و ایجاد تعادل بین این دو مورد گاهی سخت و غیرممکن می‌شود. تعادل بین کار و زندگی رویای افراد موفق هم است و آنها هم با این مشکل درگیرند، تنها تعداد کمی از آنها توانسته‌اند از پس این مشکل برآیند و راه‌حل‌های آن را پیدا کنند. در این مقاله از سبکتو می‌خواهیم 5 راهکار ساده که می‌تواند به تعادل بین کار و زندگی کمک کند را با هم بررسی کنیم.

به دنبال هدف زندگی در ۱۳ سال سخت! مصاحبه با احسان طریقت در مورد سبک زندگی

شیوا جلوه, احسان طریقت و مرتضی حسین اهلو / 28-3-1397

خیلی وقت‌ها برای ما پیش آمده که حس رضایت از زندگی را از دست می‌دهیم و تبدیل می‌شویم به یک ربات! رباتی که صبح از خواب بیدار می‌شود به سرکار می‌رود نهار می‌خورد و پس از پایان ساعت اداری به خانه برمی‌گردد و روز بعد دوباره تکرار این لوپ. انگار گرمایی که انرژی و شادی زندگی ما را می‌سازد از بین رفته است. اما مشکل از چیست؟ چرا این اتفاق می‌افتد؟ آیا این مشکل فقط برای ماست یا دیگران هم دچار آن می‌شوند؟

لباس شما روی عملکرد و شغل شما تاثیرگذار است

شیوا جلوه / 28-3-1397

افراد موفق و حرفه‌ای همیشه از این جمله پیروی کرده‌اند اما این تنها یک نصیحت دوستانه نیست که توسط برخی افراد معروف گفته شده باشد و طرفدارانش از آن پیروی کنند، بر اساس تحقیقات دانشگاه کنتاکی، افرادی که در محل کارشان لباس‌های شیک و مرتب می‌پوشند، نسبت به سایرین عملکرد بهتری داشته و موفق‌تر هستند. با سبکتو همراه باشید تا به بررسی این تحقیق بپردازیم.

برای افزایش روحیه در کوتاه‌ترین زمان از این ۵ روش علمی استفاده کنید

مرتضی حسین اهلو / 28-3-1397

متاسفانه روحیه و اعتماد به نفس به سختی به دست می‌آیند و گاهی با چند جمله منفی از طرف دوستمان یا انجام یک کار اشتباه به سرعت از بین می‌رود. در این شرایط رمز موفقیت افزایش روحیه و احیای اعتماد به نفس از دست رفته‌مان است. با سبکتو همراه باشید تا 5 روش ساده و علمی برای افزایش روحیه در کوتاهترین زمان را بشناسیم

شما برای لذت از زندگی به وقت آزاد بیشتر نیاز ندارید!

مرتضی حسین اهلو / 28-3-1397

وقت آزاد یکی از واژه‌های گمشده در زندگی ماست. ما تمام زمان خود را در طول روز به کار کردن می‌گذرانیم و به دنبال آخر هفته‌هایی هستیم که کمی از وقت آزاد به وجود آمده استفاده کنیم. معمولا مشکل اصلی را در عدم تعادل زندگی و کار، کمبود وقت آزاد می‌دانیم. اما آیا این فکر درست است؟ برای پاسخ به این سوال با سبکتو همراه باشید

۶ قدم برای دور کردن افکار منفی و افزایش مثبت اندیشی

مرتضی حسین اهلو / 28-3-1397

هرچه فکرهای منفی در ذهن‌مان فرصت بیشتری برای سخنرانی پیدا کنند با کاهش بهروری، خلاقیت و انرژی روبرو می‌شویم و از آن طرف اضطراب و استرس افزایش می‌یابد. پس باید برای مقابله با آن چه کار کنیم؟ در این پادکست می‌خواهیم در سبکتو سراغ 6 قدم ساده که از نظر روانشناسان بهترین روش برای مقابله با افکار منفی و افزایش افکار مثبت است برویم

۸ راهکار برای داشتن رابطه خوب با دیگران

شیوا جلوه / 28-3-1397

رابطه خوب با دیگران یکی از عوامل موفقیت است. وقتی شما رابطه خوبی داشته باشید می‌توانید حس اعتماد را به وجود آورید و در نتیجه دایره دوستان خوبی داشته باشید. در این پادکست می‌خواهیم با ۸ راهکار ساده برای داشتن رابطه خوب با دیگران آشنا شویم تا قدمی دیگر برای رسیدن به موفقیت برداریم. پس با سبکتو همراه باشید.

۷ روش برای سحرخیزی ; چطور سحرخیز باشیم؟

مرتضی حسین اهلو / 28-3-1397

در پادکست‌های زیادی در مورد سحرخیزی صحبت کردیم و متوجه شدیم که سحرخیزی جزیی از سبک زندگی افراد موفق و ثروتمند است. چون فرصت‌های بکری از نظر جسمی و فکری در صبح‌ به دست می‌آورند که در زمان‌ها دیگر ممکن نیست. در این پادکست سبکتو می‌خواهیم با 7 روش آسان که به قسمت اکتسابی سحرخیزی کمک می‌کند آشنا شویم.

چقدر باید درآمد داشته باشیم تا یک میلیاردر بین‌المللی محسوب شویم

مرتضی حسین اهلو / 28-3-1397

همیشه در کتاب‌های موفقیت می‌گویند که باید مقدار دقیقی که می‌خواهیم درآمد داشته باشیم را بنویسیم و بگوییم دقیقا چه چیزی می‌خواهیم. اما ما که هیچ وقت میلیاردر نبودیم و با هزینه های آنها آشنا نیستیم! بیزینس اینسایدر در مقاله خود به بررسی میزان هزینه‌های جاری میلیاردر ها پرداخته است. پس با سبکتو و پادکست چقدر باید درآمد داشته باشیم تا یک میلیاردر بین المللی محسوب شویم همراه باشید

۴ تغییر کوچک برای انرژی روزانه بیشتر

مرتضی حسین اهلو / 28-3-1397

برای داشتن انرژی روزانه بیشتر و حس و حال بهتر نیازی نیست که همیشه خودتان را به ردبول و انرژی زا ببندید. اگر نگاهی به سبک زندگی افراد موفق مثل استیو جابز و آنتونی رابینز بیندازیم می‌بینیم که آنها انسان های عادی مثل ما بودند و تنها با تغییرات کوچکی در کارهای روزمره توانسته‌اند به انرژی روزانه بیشتر دست پیدا کنند و این انرژی ارتباط مستقیمی با موفقیت آنها داشته است. در این پادکست سبکتو می‌خواهیم به 4 تغییر کوچک اما مهم در سبک زندگی روزمره که به انرژی روزانه بیشتر منجر می‌شود اشاره کنیم

عادت‌های افراد ثروتمند ; خاص و متفاوت

شیوا جلوه / 28-3-1397

عادت‌های افراد ثروتمند و فوق ثروتمند معمولا خاص و متفاوت است. در کتاب 21 روز برای رسیدن به تحول لوییز.ال.هی اشاره می‌شود عادت‌ها هستند که مشخص می‌کنند ما فرد موفقی هستیم یا نه. پس تعجبی ندارد اگر این افراد موفق و فوق ثروتمند عادت‌های متفاوتی داشته باشند. با سبکتو همراه باشید تا 7 عادت آنها را بررسی کنیم

۶ نکته افزایش تمرکز برای کارکردن در خانه

مرتضی حسین اهلو / 28-3-1397

از نظر من یکی از سخت‌ترین فعالیت‌ها کارکردن در خانه است چون حواس‌مان هزار و یک جا می‌رود از برنامه‌تلوزیون گرفته یا سر زدن به یخچال و دراز کشیدن بر روی تخت! برای همین قدیم که فضا‌های کاری مشترک نبود من به کتابخانه‌ها می‌رفتم و وقتی که همه برای کنکور داشتند درس می‌خواندند من به کارهای خودم می‌رسیدم! اما امروز می‌خواییم به 6 نکته برای افزایش تمرکز و بهره‌وری برای کار کردن در خانه بپردازیم که برای فریلنسر ها (آزادکاران) بسیار مناسب است پس همراه سبکتو باشید

۷ عادتی که ما را از خوشبختی دور و به بدبخت شدن نزدیک می‌کنند

شیوا جلوه / 28-3-1397

البته که هیچ کس به دنبال بدبخت شدن نیست و همه ما به دنبال زندگی بهتر و شادتری هستیم و سعی می کنیم با تصمیمات درست این زندگی را برای خودمان بسازیم، اما گاهی هیچ چیز خوب پیش نمی رود و ما بیشتر از هدفمان دور می شویم. تداوم این اتفاقات در زندگی باعث می شود تا احساس ناراحتی و سرخوردگی داشته باشیم و فکر کنیم که چقدر بدبخت هستیم. با سبکتو همراه باشید تا 10 عادتی که باعث بدبخت شدن شما می شود را بشناسید و از آنها دوری کنید.

۱۰ کار ساده روزمره برای زندگی شادتر

شیوا جلوه / 28-3-1397

زندگی شادتر خواسته همه ماست. وقتی شاد هستیم، به قولی دنیا بر وقف مرادمان می شود و همه اتفاق های خوب برایمان رخ می دهد. در حقیقت شاد بودن باعث می شود که شما احساس خوبی نسبت به خودتان و محیط اطرافتان داشته باشید و در نتیجه دنیا به این احساس شما پاسخ می دهد و دایم اتفاقات خوب برایتان پیش می آید. اما شاد بودن با داشتن مشکلاتی که در زندگی وجود دارند شاید سخت به نظر برسد. در این مقاله با سبکتو همراه باشید تا 10 عادت خیلی ساده که همه می توانند انجام دهند را با هم بررسی کنیم تا زندگی شادتر داشته باشیم.

لیست کارهایی که آخر هفته باید انجام دهید

شیوا جلوه / 28-3-1397

فرقی نمی کند کارمند باشید یا خانه دار، عصر جمعه معمولا دلگیر و ناراحت کننده است. حتی اگر عاشق کارتان باشید یا صبح شنبه مسافر یک سفر تفریحی باشید باز هم دلگیری و بی حوصلگی این لحظات را حس خواهید کرد. طبق تحقیقاتی که در آمریکا انجام شد 76 از کارمندان در آخرین روز هفته شان احساس ناراحتی داشتند. معمولا همه ما در این روز یکسری کارهای معمولی و همیشگی انجام می دهیم. اما مثل همیشه افراد موفق برنامه متفاوتی برای آخرین روز هفته شان دارند. برای اینکه با کارهایی که آخر هفته باید انجام دهید بیشتر آشنا شوید و بتوانید هفته تان را مثل یک فرد موفق شروع کنید با سبکتو همراه باشید

بهترین لیست فیلم های کارآفرینی که حتما باید ببینید

شیوا جلوه / 28-3-1397

لیست فیلم های کارآفرینی ، از آن چیزهایی است که باید به خاطر بسپارید. تقریبا همه ما دوست داریم که کسب و کار خودمان را داشته باشیم و یک کارآفرین موفق باشیم. برخی برای رسیدن به این هدف تمام تلاششان را می کنند. اما یکی از بزرگترین مشکلات این راه نداشتن آشنایی کامل با این مسیر و موانع پش روست. همه می دانیم که کارآفرینی یک فرآیند ساده نیست و هر روز با اتفاقات جدیدی روبرو هستید که گاهی خودتان هم تعجب می کنید که چه طور آن را پشت سر گذاشتید. اما شما یک آدم معمولی نیستید و پا پس نمی کشید.

۴ پیشنهاد آسان برای افزایش اعتماد به نفس از اساتید هاروارد

مرتضی حسین اهلو / 28-3-1397

همه ما به دنبال افزایش اعتماد به نفس هستیم و برای آن سراغ کارهای جورواجور رفتیم اما اساتید روانشناسی دانشگاه هاروارد توصیه‌های ساده‌ای دارند که انجام آنها به افزایش اعتماد به نفس مان کمک زیادی می‌کند.

۱۰ خصوصیت افراد کسل کننده

شیوا جلوه / 28-3-1397

کسل کننده بودن از آن دست ویژگی هایی است که همه سعی می کنیم از آن دوری کنیم و افرادی این چنینی را نمی توانیم ذره ای تحمل کنیم. زمانی همه چیز بدتر می شود که خود شما جز افراد کسل کننده باشید و نتوانید دایره دوستی و اجتماعی قوی داشته باشید. معمولا اولین روشی که احساس می کنید فردی کسل کننده است یا نه، حرف زدن و مکالمه با اوست. تقریبا همه ما تجربه صحبت با این افراد و تلاش برای پایان دادن به مکالمه را تجربه کرده ایم. برای اینکه شما از این دست افراد نباشید با سبکتو همراه باشید تا با 10 خصوصیت افراد کسل کننده آشنا شوید و از آنها پرهیز کنید