کارهای قبل خواب، کاملا روز بعدی را تحت تاثیر قرار میدهند، چون مستقیما روی خواب شما اثر میگذارند. در این میکرومقالهی سبکتو، 5 روش عملی از زبان نویسندگان و افراد موفق را برای بالا بردن کیفیت خواب و سرحال بیدار شدن در روز بعد معرفی میکنیم
لیست کارهایی که آخر هفته باید انجام دهید
۶ قدم برای دور کردن افکار منفی و افزایش مثبت اندیشی
با این ۵ تمرین ذهن خود را تبدیل به ذهنی شاد کنید!
چطور برای سال جدید هدفگذاری کنیم و چطور به آنها برسیم