کارهای قبل خواب، کاملا روز بعدی را تحت تاثیر قرار میدهند، چون مستقیما روی خواب شما اثر میگذارند. در این میکرومقالهی سبکتو، 5 روش عملی از زبان نویسندگان و افراد موفق را برای بالا بردن کیفیت خواب و سرحال بیدار شدن در روز بعد معرفی میکنیم
لیست کارهایی که آخر هفته باید انجام دهید
۷ عادتی که ما را از خوشبختی دور و به بدبخت شدن نزدیک میکنند
برای افزایش روحیه در کوتاهترین زمان از این ۵ روش علمی استفاده کنید
چطور عادتهای بد را شناسایی و آنها را ترک کنیم