❓ تا حالا برات پیش اومده که احساس کنی تمرکزت از بین رفته؟ کارای ساده رو هم نمی‌تونی انجام بدی؟ انگار ذهنت کنده… شاید تو هم گرفتار مه مغزی شدی! 🧠 مه مغزی یکی از پنهان‌ترین دلایلیه که باعث می‌شه احساس خنگی، فراموشی و خستگی ذهنی کنی.
تمرکز کردن شده چالش روزمره‌ت؟ هر بار می‌خوای کاری رو تموم کنی، یه نوتیفیکیشن، یه پیام، یا یه چرخی توی اینستاگرام کل برنامه‌ت رو به‌هم می‌زنه؟ توی این ویدئو، شیوا از سبکتو، با ما درباره ۸ راهکار علمی و کاربردی صحبت می‌کنه که کمکمون
در اولین قسمت از ویدئو کتاب سبکتو سراغ کتاب کار عمیق رفتیم و می‌خواهیم در دو قسمت زیر و بم کتاب را بررسی کنیم. در دنیای امروز تمرکز یکی از ویژگی‌های مهم برای رسیدن به موفقیت است. وقتی شما کاری را با تمرکز انجام می‌دهید علاوه بر ا
صبح که بیدار می‌شی، انگار هیچ انگیزه‌ای نداری؟ کارات رو هی عقب می‌ندازی و تو اینستاگرام غرقی؟ تو این اپیزود از زیروبم کتاب از سبکتو سراغ کتاب سم‌زدایی دوپامین از تیبو موریس رفتیم و می‌فهمیم چرا اینجوری شدی و چطور با یک روش ساده از
تا حالا شده حس کنی ذهنت کار می‌کنه ولی مثل قبل «واضح» نیست؟ کتاب می‌خونی، ولی هی برمی‌گردی از اول... یا حرف وسط دهنت یادت می‌ره؟ اون چیزی که خیلی‌ها بهش می‌گن خستگی یا بی‌حوصلگی، شاید در واقع یه «فریاد ساکت از مغزت» باشه. در این و
مهمان اپیزود ۱۵ از پادکست سبکتو مرتضی حسین آهلو بود. مرتضی چندسالیه که استارتاپ سبکتو رو داره و تمرکزش روی سبک زندگی و توسعه فردی هست. توی این اپیزود همش درباره توسعه فردی صحبت کردیم. درباره اینکه همه چیز اونجوری که قدیمیا میگفتن
در این اپیزود از پادکست سبکتو، به بررسی ۵ راز موفقیت جف بزوس (یا جف بیزوس)، بنیان‌گذار آمازون، می‌پردازیم. سه اصل کلیدی که در این اپیزود آمده‌اند عبارت‌اند از: ۱. فلسفه «روز اول» (Day 1 mindset): نگه داشتن ذهنیت استارتاپی، حتی پس
آیا گاهی حس می‌کنید بدنتون به مغزتون گوش نمی‌ده؟ مثلاً لیوان از دستتون می‌افته یا کلمات تو مکالمه گم‌تون می‌شه؟ یا دچار عدم تمرکز و عملکرد بر اساس برنامه‌ریزی هستید؟ شاید دیس‌پرکسی در کار باشه! تو این ویدئو، سعی کردم همه‌چیز دربار
🧠 مغزت مثل یه پروژکتور خراب هر لحظه یه فکر منفی نشونت می‌ده؟ مدام تو گذشته غرقی یا از آینده می‌ترسی؟ شاید گرفتار نشخوار ذهنی (Overthinking) شدی — مشکلی که مثل یه لوپ بی‌پایان، آرامش رو ازت می‌گیره. توی این ویدئو از سبکتو، شیوا به
خلاصه کاربردی کتاب قدرت حال از اکهارت توله | The Power of Now چطور از ذهن شلوغ و استرس دائمی رها بشیم و واقعاً «در لحظه حال» زندگی کنیم؟ در این زیرو بم کتاب به مهم‌ترین مفاهیم کتاب The Power of Now پرداختیم و سعی کردیم آنها را با
۵ عادت ساده وارن بافت که زندگی‌ت رو متحول می‌کنه! در این اپیزود ام‌تاک از سبکتو، روتین روزانه وارن بافت، میلیاردر ۹۵ ساله با ۱۵۰ میلیارد دلار ثروت رو بررسی می‌کنیم. از خواب ۸ ساعته و یادگیری صبحگاهی تا قانون ۵/۲۵ و سادگی باورنکردن
پورن فقط یه سرگرمی بی‌ضرر نیست؛ می‌تونه مثل یه مواد مغز رو هک کنه و باعث اضطراب، افسردگی، مشکلات تمرکز و حتی ناتوانی جنسی بشه. ولی خبر خوب اینه که مغز ما قدرت ترمیم داره و فقط با ۳۰ روز دوری از پورن می‌تونه دوباره سالم بشه. توی ای
در عنوان، نویسنده، معرفی و متن‌های در دسترس جست‌وجو کن
