هورمون استرس داره زندگی‌تو خراب می‌کنه؟ کورتیزول رو اینطوری کنترل کن!

کورتیزول بالا چیه و چرا باید نگرانش باشیم؟ در این ویدئو توضیح می‌دهم کورتیزول – معروف به هورمون استرس – چطور روی بدن، ذهن و روحیه ما اثر می‌ذاره. علائم هشداردهنده در مردها و زن‌ها رو بررسی می‌کنیم و می‌ریم سراغ روش‌هایی برای پایین آوردنش: - تنفس جعبه‌ای – تکنیکی که توی ارتش استفاده می‌شه - شینرین‌یوکو – روش طبیعت‌درمانی ژاپنی - موسیقی ۴۳۲Hz – صدایی که ذهن رو بازتنظیم می‌کنه یک تست سریع و ساده برای اینکه بفهمیم کورتیزولمون بالاست یا نه! 🎧 ویدئو رو تا آخر ببین و تست کورتیزولتو همین امروز بزن!