پنج تمرین ساده برای کاهش استرس در ۳۰ روزتجربه شخصی من

سلام من شیوا هستم از سبکتو. تو این ویدئو کستم، از تجربه‌م با ۵ تمرین کاربردی که تو ۳۰ روز برای کاهش استرس انجام دادم صحبت کردم! این تمرین‌ها را از کریس جانسون، روان درمانگر یاد کرفتم. اگه دنبال راه‌های ساده و عملی برای مدیریت استرس هستید، این ویدئو رو تا آخر ببینید و نظرتون رو برام بنویسید!