کتاب راهنمای جامع فستینگتجربه من از فستینگ ۷۸ساعته · The Complete Guide to Fasting

تو این اپیزود زیروبم کتاب از سبکتو، تجربه ۷۸ ساعته فستینگم رو براتون تعریف می‌کنم! از لحظه‌ای که شروع کردم تا وقتی که بدنم وارد حالت چربی‌سوزی، اتوفاژی و بازسازی سلول‌های ایمنی شد، همه‌چیزو باهاتون به اشتراک می‌ذارم. یک کتاب راهنما خوب هم به نام کتاب راهنمای جامع فستینگ از دکتر جیسون فانگ و جیمی مور رو هم بررسی می‌کنیم. درباره این باهم صحبت می‌کنیم که تو هر مرحله چه اتفاقی تو بدنم می‌افته: از کتوز و چربی‌سوزی تا بالا رفتن هورمون رشد و حساسیت به انسولین! تو این ۷۸ ساعت چه حسایی داشتم؟ چه چالشایی رو رد کردم؟ و چه درسایی یاد گرفتم؟ همه‌چیزو تو این ویدیو می‌گم!