پادکست‌ها

۳ روش ساده برای عقب نماندن از تمرین‌ها و تکلیف‌ها در طول ترم

مرتضی حسین اهلو / 29-3-1397

معمولا ترم را با انگیزه و انرژی شروع می‌کنیم. اما از آنجایی که این انگیزه‌ها کوتاه مدت بوده و به اندازه یک ترم طولانی دوام ندارد، به مرور انگیزه و نظم‌مان کم‌تر می‌شود و بیشتر کارهای خود را عقب می‌اندازیم. تا جایی که به جای حل کردن تمرینی که موعد تحویل آن دو روز دیگر است، می‌نشینیم پای تماشای سومین قسمت متوالی از سریال مورد علاقه‌مان. پس چطور می‌توان کل ترم با این تنبلی‌ها مقابله کرد و تا امتحانات پایانی با قدرت ادامه داد؟ در این میکرومقاله از سبکتو، 3 روش برای عقب نماندن از تمرین‌ها و تمام کردن ترم با همان انرژی اول ترم معرفی می‌کنیم

بهین; چرا باید کسب‌وکار اینترنتی خودمان را شروع کنیم؟

شیوا جلوه / 29-3-1397

دسترسی گسترده به اینترنت و عادت به خرید اینترنتی باعث شده تا اهمیت راه‌اندازی کسب‌وکارهای اینترنتی هر روز بیشتر از قبل شود. بسیاری از ما توانایی و استعدادهایی داریم که می‌توانیم در دنیای اینترنت از آنها درآمدهای خوبی کسب کنیم، اما شاید مثل هر کار دیگری شروع آن برایمان سخت باشد و همین باعث شده باشد تا آن را به فراموشی بسپاریم یا دائم به ماه بعد موکول کنیم.

یک روز در مرکز پردازش دیجیکالا

مرتضی حسین اهلو و شیوا جلوه / 29-3-1397

گروه سبکتو امروز مهمان دیجیکالا بود و بازدیدی از مرکز پردازش دیجیکالا و کانتنت فکتوری! داشت. تجربه جالبی که می‌خواهیم در این میکرومقاله از سبکتو به آن بپردازیم و شما را با خودمان همراه کنیم

انجام کارهایی که دوست ندارید، به سلامتی شما آسیب می‌زنند

مرتضی حسین اهلو / 29-3-1397

همه لیستی از کارهایی که دوست ندارید انجام دهید دارید. از مرتب کردن کمد لباس‌ها گرفته تا نوشتن یک مقاله برای دانشگاه یا انجام یک وظیفه جدید در کارمان. گاهی هم نیاز به درآمد باعث می‌شود تا کارهایی انجام دهیم که علاقه چندانی به آنها نداریم. اما انجام این کارها علاوه بر اینکه در لحظه انجام‌شان سخت و طاقت فرسا هستند می‌توانند به سلامتی شما هم آسیب بزنند. در این میکرومقاله با سبکتو همراه باشید تا 3 دلیل که که به شما می‌گوید چرا باید عطای انجام کارهایی که دوست ندارید را به لقایش ببخشید

حضور ذهن بیشتر و استرس کمتر با ۴ روش علمی

شیوا جلوه / 29-3-1397

معمولا کاهش استرس کار ساده‌ای نیست. مثلا چشمانتان را ببندید و 30 ثانیه آرام و عمیق نفس بکشید. حالا باز کنید. حالتان بهتر شد؟ احتمالا نه! حتی شاید متوجه شدید که چقدر خسته‌اید و به خواب نیاز دارید. استرس و فشار بخشی از زندگی روزمره ماست و حضور ذهن هم راه درمان آن است. حضور ذهن یعنی به جای تلاش برای ریشه کردن استرس، منبع آن را پیدا کنید و با آن کنار بیایید. در این میکرومقاله از سبکتو 4 روش که علم روانشناسی آنها را اثبات کرده برای حضور ذهن بیشتر و استرس کمتر معرفی می‌کنیم

مهراز: از رختخواب تا میز مدیریت ; تغذیه موفقیت را می‌سازد

مرتضی حسین اهلو / 29-3-1397

در میکروکتاب از رختخواب تا میز مدیریت که چکیده‌ای از کتابی با همین نام نوشته تیم بین است می‌خوانیم که همه ما درگیر یک روند تکراری در زندگی شدیم که ما را در یک لوپ از اتفاقات تکراری و خسته کننده قرار داده است. معمولا در طول روز حتی برای انجام کارهای روزانه‌مان هم انرژی کافی نداریم و نمی‌توانیم از زندگی لذت کافی را ببریم. از طرفی دنیای کسب و کار روز به روز چالش‌برانگیزتر و سریع‌تر از قبل شده است و به جای اینکه پیشرفت همه چیز را آرام‌تر کند، استرس‌زا تر از گذشته کرده ست.

۵ اشتباه رایجی که هر فریلنسر تازه‌کار مرتکب می‌شود

شیوا جلوه / 29-3-1397

معمولا فریلنسر‌‌های مستعدی به خاطر راهکارهای سنتی و معمولا اشتباه، مسیر شغلی خود را نابود می‌کنند. مطمئن باشید چیزهایی که در مورد فریلنسری شنیده‌اید یا باور دارید الزاما درست نیستند و ممکن است باعث شکست یا نا امیدی شما شوند. اگر شما هم یک فریلنسر تازه‌کار هستید یا می‌خواهید وارد این مسیر شوید، ابتدا این 5 اشتباه رایج را در این میکرومقاله سبکتو بخوانید تا با قدم‌های محکم‌تری آرزوهای خود را دنبال کنید

موفقیت مالی در هر مرحله از زندگی‌؛ با چند راهکار ساده

شیوا جلوه / 29-3-1397

قوانین موفقیت مالی و مدیریت پول از آن دسته دانش‌هایی است که باید همه افراد و در هر شرایطی نسبت به آن آگاهی داشته باشند. و معمولا برای همه ما در مراحل مختلف زندگی موفقیت مالی یک چالش اصلی محسوب می‌شود. آشنایی با این چالش‌ها و راهکارهای آنها، می‌تواند به ما کمک کند تا از قبل آماده باشیم و راحت‌تر به اهداف مالی خود برسیم.

سرحال بیدار شدن از رویا تا واقعیت؛ با ۵ روش علمی

مرتضی حسین اهلو / 29-3-1397

کارهای قبل خواب، کاملا روز بعدی را تحت تاثیر قرار می‌دهند، چون مستقیما روی خواب شما اثر می‌گذارند. در این میکرومقاله‌ی سبکتو، 5 روش عملی از زبان نویسندگان و افراد موفق را برای بالا بردن کیفیت خواب و سرحال بیدار شدن در روز بعد معرفی می‌کنیم

حضور ذهن چیست و چطور بر سلامتی شما اثر می‌گذارد؟

شیوا جلوه / 29-3-1397

شاید برایتان جالب باشد که بدانید یکی از مهمترین چیزهایی که می‌تواند شما را به فردی خلاق‌تر و بهتر تبدیل کند و میزان سلامتی شما بالا ببرد، حضور ذهن است! حضور ذهن یعنی به جای آنکه اجازه دهیم نگرانی‌های گذشته و آینده ذهنمان را مشغول کنند، کاملا روی زمان حال تمرکز کنیم. و تمرین کنیم فقط حس و حال فعلی‌مان را جدی بگیریم.